小腿酸胀坚信很多人都出現过，比如长期走动、慢跑、站起和登山等，大腿肌肉处在长期运动状态，便会出現小腿酸胀病症，这属一切正常状况，根据歇息后能够康复治疗。但如果是长期性小腿酸胀，很有可能是病症。那麼，小腿肚都憋胀是啥原因？

　　小腿肚都憋胀是啥原因？

　　1.最先和先天要素相关。有的人可能是先天静脉壁基础薄弱，或是是静脉心脏瓣膜的作用破损，因此小腿肚的静脉较为非常容易扩大，进而使血液逆流静脉曲张。

　　2.次之和大家所工作中的自然环境相关。有的人的工作中需要很长时间站起，例如老师这一岗位一站便是四十分钟，乃至更久。一直站着会由于作用力的原因对静脉膜造成一定的工作压力，长期遭受工作压力的影响会使静脉越来越曲张。

　　3.再度和大家欠佳的生活方式有关系。出現便秘的人会生時间的蹲便，那样会抑止下肢血液的循环系统，进而使血管內部工作压力扩大，血液阻塞后血管心脏瓣膜遭受损害。有抽烟喝酒习惯性的人血管非常容易硬底化，这便会使血液循环系统不畅。过于肥胖的人由于容积的原因，会使血液传至上身出現艰难，因此下肢静脉膜遭受损害。

　　减轻小腿肚长期性酸胀的作法：

　　1.饮食搭配上尽可能吃新鮮的猪瘦肉、鱼类、蛋等食材，这种食材能够补血补气，只能血气充裕了气力才会大。

　　2.平常加多留意，不能用腿劳累过度，尽可能多歇息，能不站起也不站起。假如和身体钙的缺失缺钾有关系，那麼能够适度补充钙和钾。睡觉前可以用暖手袋敷一下小腿肚。

　　3.平常在坐的情况下要维持正确的坐姿，不必跷二郎腿，防止阻拦到下肢静脉流回。不需要工作中的情况下，女性朋友能够穿舒服一点的平跟鞋。

　　4.能够坚持不懈每天泡脚，在睡觉前用温水洗脚能够减轻小腿肚的疲惫，另外还能释放压力。还可以多吃新鮮的水果和蔬菜，多吃活血通络的食材。