大部分女士的经期状况都存有提早延后的状况，许多 女士也不太留意自身的人体，尤其是在现代社会一些压力较为大的女人月经会更不规律性。由于经期实际上和女士的一生活方式密切相关，生活方式不适当可能都是影响到经期的情况。因此造成例假提前后退的原因实际有什么呢?

　　一、例假提前后退的原因

　　假提早表明你早已刚开始气虚了。身体血气双行。尽管你没有什么感觉，但表明你的免疫能力早已刚开始降低。肺气不足了。假如这时候不在乎，中后期会发展趋势成月经后拖，就来到气血两虚的程度了。假如这时候怀孕生出去的小孩就非常容易感冒。

　　月经延后表明你早已从气虚到气血两虚了，这时候肾脏早已刚开始出現虚损了。假如这时候不在乎，很有可能发展趋势为初期闭经的状况。

　　月经忽前忽后，量很一切正常表明你有点儿刚开始气血两虚.脾虚的状况.人体的消化吸收营养成分并不是非常好。

　　二、月经不调的调养之平时医护饮食搭配

　　早饭：黑米、棒子面、全麦面粉、生鸡蛋、西红柿等，如：紫米粥、二面馍馍、番茄炒鸡蛋;

　　午饭：黑米、梗米、茄子、鸡腿、西兰花、粉絲等，如：二米饭、茄子焖鸡翅、菠菜粉丝汤;

　　用餐：新鲜水果如苹果;

　　晚饭：小米、梗米、羊肝、苋菜、莴笋、藕，如：白米饭、爆炒羊肝苋菜、莴笋炒藕片。

　　三、月经不调的调养之饮食搭配医护

　　1、黑木耳红枣茶：木耳30克，大枣20枚，黑木耳红枣共熬汤服之。每天1次，连服。作用益气，益气养血活血。主冶气虚型经期流血过多。

　　2、浓茶水老红糖饮：荼叶、老红糖各适当。煮浓茶水一碗，去渣，放老红糖融化后饮。每天一次。作用清热解毒、调理月经。主冶月经先期量多。

　　3、山楂果老红糖饮：生山楂肉50克，老红糖40克。山楂茶煎去渣，冲进老红糖，冬季热饮。非怀孕者服多几回，月经也可以自下。作用活血化瘀调理月经，主冶女性有生理期紊乱。