我们都了解女士到中老年阶段都是出現一些女性更年期的病症，这一阶段也是非常非常容易出現一些人体的上的病症，可是这一期内能够服食一些大豆卵磷脂来对人体开展调整，大豆卵磷脂对我们的中年妇女而言有非常好的缓冲作用，可是要想非常好的消化吸收她的作用，就需要把握好它的恰当食用方法，下边我们一起掌握下大豆卵磷脂的食用方法 。

　　大豆卵磷脂是黄酮类化合物、多糖类化合物，是黄豆生长发育中产生的一类次级线圈新陈代谢物质，是一种生物活性物质。因为是以绿色植物中获取，与雌性激素有类似构造，因而大豆卵磷脂别称雌激素食物。

　　大豆卵磷脂的雌激素作用影响到生长激素代谢、新陈代谢分子生物学特异性、蛋白质合成、细胞生长因子特异性，是纯天然的癌症有机化学预防剂。

　　大豆卵磷脂的食用方法：

　　1、适合中老年人女士

　　依据对女士卵巢衰落的了解，35岁上下的女士就刚开始需要服食大豆异黄酮。40岁之前服食剂量，41-50岁应当用充足使用量，50岁之后需要大使用量服食；有更年期的症状者使用量务必增加，依据本人体会和人体反映来调节使用量尺寸。（留意：孕妇和哺乳期间不必服食大豆异黄酮。）

　　等级 年纪（岁） 日强烈推荐量 服食周期时间

　　无更年期的症状 35-40 30Mg 每一年2-3月

　　无更年期的症状 40-50 45mg 每一年2-3月

　　无更年期的症状 50以上 60Mg 每一年2-3月

　　有更年期的症状 35-40 60Mg 服食至更年期的症状消退后，再服食2-3月，每一年补充2-3月

　　有更年期的症状 40-50 60Mg 服食至更年期的症状消退后，再服食2-3月，每一年补充2-3月

　　有更年期的症状 50以上 60Mg 服食至更年期的症状消退后，再服食2-3月，每一年补充2-3月

　　2、适合生病群体

　　·心血管疾病群体；

　　·阿尔茨海默症者；

　　·前列腺增生者；

　　·骨质疏松症；

　　·女人更年期智障人士。

　　3、适合亚健康人群

　　·改进肝功能检查与预防肝癌的群体；

　　·便秘者；

　　·养颜美容、抗皮肤衰老者。

　　实际上在我们日常生活有很多食材和保健产品对我们的人体都是有许多的益处，可是要是把握好它的恰当食用方法才可以让它的作用充分发挥的酣畅淋漓，根据对大豆卵磷脂的食用方法 的掌握，我们平常在服用大豆卵磷脂时还要融合自身的身体情况去服用，不必一直盲目跟风服用。