许多状况下都是有可能导致腿酸，非常是很多的健身运动或是是长期的行走以后非常容易造成腿酸。可是有一部分人要无缘无故的觉得腿酸，而且持续的時间较长，小腿肚和脚酸胀是怎么回事？

　　1.腰间盘突显：

　　疼痛是其普遍的病症，可主要表现为腰背部疼痛、坐骨神经痛，典型性的坐骨神经痛主要表现为由屁股、大腿后侧、小腿肚两侧至跟部或足背的放射痛。据临床医学统计分析，约95%的腰突症病人有不一样水平的腰痛，80%的病人有下肢痛。

　　2.血液要素：

　　针对脚部静脉曲张或浅层静脉静脉血栓的病人，若晚上睡觉长期维持某类姿态，脚部静脉受力，流回遇阻，导致血液淤阻，当血液淤阻做到一定水平时，则会造成大腿肌肉的筋挛。

　　3.腿酸是什么原因?

　　疲惫：大白天脚部的健身运动过多或过猛而导致疲惫，晚间肌肉紧张的情况未获得改进，过多的新陈代谢物质无法立即新陈代谢掉，它的刺激性能够造成小腿抽筋。腿酸是什么原因?假如以前你认为腿酸仅仅小问题，那你就不对，腿酸也是有可能是腰间盘出那样情况严重的骨科病造成的。因而，要相近病症的病人应当自合自身的状况到医院门诊开展详尽查验，一旦诊断积极主动医治，防止耽误医治的机会。

　　如何缓解脚部酸疼疲惫？

　　1、站起时，能够有一定的偏重于的让两腿轮着歇息，还可以踮起脚来，让脚跟一起一落的活动，或做踢腿运动。那样能造成腿部肌肉明显收拢，降低静脉血液堆积。

　　2、平常歇息时维持正确的坐姿，少翘二郎腿，防止阻拦下肢静脉流回。

　　3、坚持不懈每天用温水洗脚，此方法不但可以减轻脚部疲惫，还能使你全部精神获得释放压力。

　　4、下午或是夜里歇息时，将脚部抬高15到20公分，推动血液循环系统。

　　5、工作中及娱乐休闲时采用舒服的平跟鞋。

　　6、多吃水果及蔬菜水果，可采用活血化瘀、通经络的食材。

　　7、挑选适合的静脉曲张袜(务必合乎腿腿围)，长期性恰当衣着，可以合理的缓解脚部酸胀感，而且有利于防止静脉曲张。