怀孕之后它是人体需要滋补养生营养成分的情况下，因此在这儿建议诸位孕妇小伙伴们一定要多吃一些坚果，由于坚果不但能够滋补养生人体，还能润肠润便，能够减轻孕妇由于便秘造成痔疮的状况产生，孕妇能够多吃一些葵瓜子，松籽，碧根果这些这类坚果，那麼孕妇能不能吃生核桃的这一问题，就变成大伙儿关心的。

　　孕妇生吃核桃的好处

　　孕妇能吃核桃吗?孕妇能够吃核桃。孕妇生吃核桃的好处：

　　健康保健人的大脑

　　核桃仁中带有脂肪酸，这类物质是生成DHA的必需物质，而DHA的存有对人的大脑有益处，由于人的大脑的生长发育需要DHA。因此孕妇吃核桃，能推动胎宝宝人的大脑的生长发育，进而健全胎宝宝的中枢神经系统。假如孕妇身体的脂肪酸成分稍低得话，那麼很可能便会影响胎宝宝人的大脑的生长发育，造成胎宝宝中枢神经系统不健全等。因此，孕妇在怀孕期间吃核桃是很有益处的。

　　维护保养人体

　　孕妇在怀孕期间时，人体的抵抗能力广泛较差，吃核桃能够提升人体抵抗能力，进而提高孕妇的抗病性工作能力。并且，许多 孕妇可能会在怀孕期间出現怀孕高血压综合征，假如坚持不懈在怀孕期间吃核桃得话，那麼就可以非常好的防止这类病症。除此之外，吃核桃还能滋养孕妇的皮肤，能够让孕妇皮肤盈润而颇具延展性。

　　核桃仁的营养成分

　　核桃仁营养成分丰富多彩，有"万岁子""长寿果""健康养生珍宝"的美名。核桃仁中86%的人体脂肪不是饱和脂肪，核桃仁含有铜、镁、钾、维生素b26、叶酸片和维生素b21，也带有化学纤维、磷、维生素b3、铁、维生素b22和泛酸。每50克核桃仁中，水份占3.6%，另含蛋白7.2克、人体脂肪31克和碳水化合物化合物9.2克。

　　胡桃肉含粗蛋白22.18%，在其中可溶蛋白质的构成以磷酸主导，次之为精氨酸和核桃肉天冬氨酸。

　　粗长链脂肪酸64.23%，在其中中性化长链脂肪酸占93.05%;中性化长链脂肪酸中三酰甘油82.05%，甾醇脂3.86%，三酰甘油4.80%.总脂和中性化长链脂肪酸中油酸构成关键为亚酸64.48%-69.95%和脂肪酸13.89%-15.36%;三酰甘油所含油酸关键为a亚麻酸69.98;甾醇酯非皂脚一部分关键为β-谷甾醇，并有小量的菜籽油甾醇，豆甾醇，燕麦片甾-5-烯醇，豆甾-7-稀醇;糖原13%;多种多样分散的必须氨基酸;异亮氨酸，亮氨酸，谷氨酸，苯丙氨酸，缬氨酸，苏氨酸及磷酸氢钙等，其成分为总碳水化合物的47.50%。