一些上班族由于长期的在办公室坐下来办公室，运动量较为少，无需那麼艰辛的开展体力活，看起来十分的悠闲、幸福快乐，可是这样的人也会出现很多的苦恼，尤其是常常坐下来，腹部上的肉肉愈来愈多，是上班族的较大 的苦恼，由于那样身型越长越丑了，穿着打扮也受到限制了。那麼，有什么办法能够 减肚腩吗?

　　撑体姿势

　　最先面躺在木地板上，双手按着路面，扛起上身，两手要挺直，上身要伸直，颈部尽可能变长。两脚踮起來，和手一起把下身挺起来。维持姿态10秒，随后休息一下，再再次做这一撑体姿势，最少做10套以上。我每晚坚持不懈训练减肚子的运动方法，小肚子及其腰部的肉肉所有消失了，并且仰头的另外还能瘦脸，营造颈部线框。

　　迈开姿势

　　迈开姿势也是减肚子的运动方法。最先站好，双手双手合十并往上挺直，左脚往前迈一大步并曲膝90度踮起，左腿定在起点并挺直。身体往前倾。每一次维持姿态15秒，最少做15套以上。

　　屈膝姿势

　　最先站好两手弯折举在耳朵里面两侧，左腿向左侧伸出，腰部靠左边弯以往，上身也超左侧倾去。维持姿态10秒，随后换腿伸出。伴随着腿的伸出，腰部以上的人体还要超屈膝的方位倾去。往返做20套上下。

　　屈膝姿势2

　　最先提前准备一张有靠背的桌椅，把靠背对向自身。随后将左脚伸出挺直，多管齐下在靠背的上边，不能遇到靠背。左腿挺直，两手弯折握紧拳头。维持姿态10秒，然后换腿开展屈膝姿势。往返做20套上下。

　　假如要想减肚腩，那麼，就可以根据健身运动来燃烧脂肪，进而做到减肥瘦身的目地。由于是腹部的减肥瘦身，因此 能够 关键开展腹部的锻练，那样奏效会迅速。除开能够 开展上原文中详细介绍的姿势之外，还能够开展俯卧撑，按摩腹部等，还可以具有减腹的功效。