高血压的医治便是要防止血压高的状况，血压过高影响血管病症、心脑病症等多种多样会影响生命威胁的病症。要想迅速减少血压最好是的便是吃降血压药，可是长期性血压水准较高的除开吃降血压药，还能够试着小秘方。那麼，降血压最有效的小秘方是啥？

　　1、用手轻轻拍打东西能够使血压减少30%

　　每日用5分鐘轻轻拍打你爱的人，包含你的小宠物，那样就可以使你的血压减少30%，还能够降低你的焦虑。那样在日常生活中就能降低你的苦恼，全部这种都能确保你的血压安全性。科学研究工作人员说，不爱说话的人，能够试着用瑜伽健身来降血压，实践经验十分取得成功。

　　2、用小信息内容减少血压

　　每个月看一次专刊，每一次看10分钟就可以把血压减少。用力还可以减少血压，假如拍巴掌能够产生规律性和习惯性，那么就能够控制并维持血压的减少。作法是：手掌心闭拢从上向下轻轻地摩擦，另外伸屈你的手指头，随后无名指大拇指交叉式磨擦几回，最终两手掌闭拢再柔和两下。

　　3、用歌唱减少血压

　　用歌曲赞扬了解的东西。无论哪一种缓解的歌曲都能够激励你。把歌曲放大让响声围绕并伴着歌曲放宽嗓音。依据调研，每日在家里唱自身喜爱的音乐达20分钟，就能使你的血压减少25%。专家建议，“听歌能给你释放压力，并使你的心率越来越迟缓。较长的音乐会使你的心率很宁静，另外能够减少你的血压。”

　　4、隔绝噪声，充足睡眠来确保血压一切正常

　　优良充足的睡眠不可以有大吵大闹的响声，轿车声或是打呼噜声都是提高血压。长期性的房间内噪声会提升毁坏血管的雄性荷尔蒙的生产量，它会影响睡眠质量，并且会愈来愈厉害。恢复过来睡眠质量是确保血压一切正常的基本要素。因此权威专家建议晚上戴绵软的耳罩来减少噪声。

　　5、用“座椅法”来降血压

　　全新研究发现，不断坐桌椅能够使血压减少16%，它是根据检验脊柱血压获得的数据信息。要选择一把牢固的桌椅，在你的背部和靠背中间垫一条厚纯棉毛巾，那样，就能使你的背部有充足的歇息和充足的释放压力。

　　6、让自然界帮你减少血压

　　不论是自身赏析花苑，還是在花园里穿行，要是把自己融进自然界中，就能使你的血压减少11%。研究表明：那样做会马上平复心里的焦虑不安，包含使肾上腺素也静下心来。每日20分钟就能见效。