很多人由于工作中的原因，需要长期的站起，而有的人一站便是12个钟头，由于长达12个钟头的站起，应当工作中全是会倒班的，老总会给职工的充裕休息日，那样才可以使职工在下一次工作情况下维持精力旺盛，可是长达12个钟头的站起会让脚痛的，那麼怎能让脚觉得不上疼呢？

　　方法一：站久了脚后跟疼得话，假如标准容许得话要尽量避免站起，还可以脱下靴子自身开展后脚跟推拿，让血液循环系统快点儿降低疼痛。

　　方法二：脚后跟疼的厉害得话，你最好到医院做下查验，明确一下是啥原因，看一下有没有骨刺的产生，在平常一定要注意休息，防止状况更为比较严重。

　　方法三：在歇息的情况下可以用开水敷热一下你的脚跟，改进一下部分的血液循环系统，也有，可以用一些活血的药物（留意吃药一来治疗过程长，一来能够 伤肝），能够 改进一下病症。假如心态积极主动能够 考虑到手术治疗。

　　1、站起时，不必老用两腿一起支撑点全身净重，可有一定的偏重于，让两腿交替歇息。能够 踮起脚来，让脚跟一起一落活动，或做小腿肚的踢腿运动。所述姿势都能造成腿部肌肉明显收拢，降低静脉血液堆积。

　　2、下午夜里歇息时将腿抬高15―20公分，这般可推动脚部血液循环系统。

　　3、每天晚上睡觉前，要培养用开水冼脚的习惯性，不宜凉水冼脚。用开水冼脚，能缓解疲劳，有益睡眠质量，更能活血化瘀。

　　4、游水是预防静脉曲张的最好运动方式之一，由于这时身体工作压力获得缓解，而水的压力则有利于提高血管延展性。

　　5、腿部按摩，双手各自放到小腿肚两边，由脚踝部向膝盖骨，搓揉腿部肌肉，协助静脉血流回。