炎炎夏日，酷暑难耐，最舒服的莫过于躲在室内吹空调了，不管外面有多热，屋里总能很凉爽。人们都在尽情享受着空调带来的舒爽，却不知道这其中暗藏“杀机”。事实上，过度使用空调竟会诱发多种疾病，尤其对于女性来说，长期吹空调很容易导致宫寒，影响生育健康。那么吹空调哪些习惯容易宫寒呢?如何调理宫寒呢?

　　吹空调哪些习惯容易宫寒

　　1、出汗后马上吹空调

　　天热了，出汗会增多，人体毛孔处于张开状态，此时如果马上进入空调房，就会让寒气长驱直入，侵袭身体系统，容易让子宫受到寒邪的困扰，使得血气遇寒凝结，最终诱发宫寒疾病。

　　2、空调房里吃冷饮

　　夏季，人体脾胃都处于虚寒状态，此时如果在空调房里吃冷饮，外寒加上内寒的双重“打击”，会严重损伤阳气，有可能会出现腹痛、腹泻、乏力等症状。

　　3、吹着空调睡觉

　　整晚开着空调睡觉，会导致睡着以后阳气在体内收敛，体表处于无防护状态，寒邪更易侵袭人体，严重伤害身体，如果不及时排寒，还会诱发慢性疾病。

　　4、空调房啪啪啪

　　当人的欲望高涨的时候，肾阳气会浮在表面，且被用来抵御寒邪，长此以往，会导致肾阳虚，出现怕冷、乏力、女性宫寒等病征。

　　如何调理宫寒

　　1 、少吃冰冷食物

　　预防宫寒首先要注意饮食，女性千万不能吃过多的冷饮或寒性的瓜果，如果食物是从冰箱里取出来的，建议最好放置一段时间以后再食用。同时建议在吃冷食之前，多吃一些热的食物来垫底。

　　2 、注重保暖

　　如果空调的温度过低，长期以往会导致寒邪入侵身体，伤害子宫健康。建议在空调房一定要注意保暖，可以穿长一点或厚一点的衣服，注重腰腹保暖，以免受凉。

　　3、 多运动

　　多加运动可以改善血液循环，疏通经脉，让身体变暖。但要注意的是，在运动中或运动后都要注意保暖，避免寒邪趁虚而入。