乳房健康很重要，很多女性都想知道怎么保养乳房。那么乳房保养吃什么好呢?保养乳房要少吃什么食物呢?下面跟着小编一起看看。

　　乳房保养吃什么好

　　1、百合山楂饮

　　如果女性出现了乳房胀痛和乳腺增生的情况，建议女性服用百合山楂饮，这种饮品的具体做法是30克百合和30克山楂加水煎汤，代茶饮。

　　2、海带大头菜

　　30克海带和15克大头菜都切成丝，油炒后食用，对乳腺增生结块有软化的作用。

　　3、二红饮

　　二红饮适合乳腺增生并且有咳嗽痰多的女性，这种糖对乳腺增生有很好的缓解作用，还能治疗咳嗽。具体做法是100克红萝卜切片，10颗红枣一同放入锅中，加清水3碗，煮至1碗半，每天分2~3次饮用。

　　4、冬瓜薏米汤

　　200克冬瓜和30克薏苡仁煎汤，代茶饮用，每天或隔天1次，适用于乳腺增生伴有浮肿者。

　　5、乌鸡黑菇煲

　　乌鸡骨一只，黑大豆250克，黑木耳30克，香菇20克。将乌鸡骨去毛、洗净与黑大豆同煮、熬汤，肉熟豆烂后加入用热水泡过的黑木耳和香菇，煮熟加盐，饮汤、吃渣。适合乳腺囊性增生伴身体虚弱的患者。

　　保养乳房要少吃什么食物

　　1、高油高糖食物

　　吃过量的脂肪、糖分等等食物，会造成体内吸收热量超标，摄入过高的胆固醇，而胆固醇可使雌激素快速生成，破坏原有的内分泌平衡，对乳房不利。而一些有乳腺疾病者，更是不能吃这些食物，会加重病情。

　　2、高盐食物

　　钠元素过高的食物，会让女性体内有更多的体液，造成乳房胀痛，增加乳房不适，使乳腺增生患者更加严重。

　　3、咖啡

　　在一个阳光充裕的下午，喝杯咖啡，吃些点心，多么惬意，可让人放松身心，同时可补充能量，但是，现在的上班族工作紧张、生活压力大，很多人都会喝些咖啡来提神，咖啡中含有的嘌呤可促使乳腺增生，如果不好好注意可引发更严重的乳腺疾病。另外，过量饮用咖啡、可乐等等饮料，会造成乳房组织的体液，变多，引起乳房不适。

　　4、肉类

　　肉类中有非常丰富的蛋白质和脂肪，这些物质都对乳房的维护有益，但过多食用可造成人体胆固醇过高，造成荷尔蒙分泌失调，对乳房造成损害。