香瓜是甜瓜的别称，世界十大水果之一。中国甜瓜种质资源丰富，栽培与驯化历史悠久，据考证至少在3000年以上。香瓜含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、苹果酸、维生素、甜菜茄、粗纤维和矿物质等。那么香瓜的热量高吗?以及香瓜有什么功效

　　香瓜的热量高吗

　　香瓜热量很低，每100克香瓜中含有大约26大卡的热量。香瓜含有丰富的水分、蛋白质、糖分，维生素、膳食纤维等营养成分，可以生津止渴，补充营养，还可以促进肠胃的蠕动，促进消化，增进食欲，含有的糖分还可以给人体提供能量。香瓜的含糖量在11%～16%之间，适量的食用香瓜，不会引起发胖，还有利于减肥，每天吃200～350克为宜。

　　香瓜有什么功效

　　1、保护肝脏

　　香瓜中含有丰富营养元素，能够促进消化、对保护肝脏和防止脂肪肝有着重要生理作用。

　　2、润肠通便

　　香瓜含有丰富的纤维素，能够起到滑肠作用，治疗因内热、体制燥热、大肠有热等引起的便秘。

　　3、消暑降暑

　　香瓜中碳水化合物和柠檬酸都是有效的消暑降暑成分养分，上火的人多吃香瓜能够改善虚火状态。

　　4、预防中风

　　香瓜矿物质钾的含量特别高，可控制血压、净化血液，平时适当食用可让中风的发生率明显降低。

　　5、减肥瘦身

　　香瓜富含膳食纤维，能加速肠道蠕动，从而促进排便，从而达到减肥的效果。