很多妹子都是平胸，看着自己的平胸很是尴尬，更是苦恼，经期是一个不错的丰胸时机，那么经期如何丰胸呢?月经期间吃什么丰胸呢?

　　经期如何丰胸

　　1、多饮热水

　　水可排除体内多余垃圾，并促进人体新陈代谢，经期内多饮热水，排出体内垃圾，不但能缓解痛经，而且对乳房的发育也有很大的帮助。

　　2、搭配饮食

　　丰胸不能急于求成，但只要在经期间搭配饮食，多吃富含雌激素的食物，如牛奶、大豆或坚果等食物，都可帮助乳房的发育。

　　3、胸部按摩

　　很多女生在经期间都有胸部胀痛的感觉，这时候对胸部进行适当的按摩，不但能有效舒缓胸部的腹痛，还可促进乳腺的畅通，可达到丰胸的效果。

　　4、健胸体操

　　经期进行适当的运动，可锻炼胸部肌肉，如扩胸运动，可让胸部肌肉得到锻炼，可促进乳房组织的再次发育，并能让乳房更有弹性。

　　月经期间吃什么丰胸

　　1、玫瑰香附顺肝汤

　　材料：香附5克，干玫瑰花7朵，猪肝300克，生姜3片，葱2根，料酒、生粉、橄榄油各1小匙，精盐适量。

　　做法：①将猪肝洗净，切成薄片，用生粉拌匀;

　　②将香附洗净，与玫瑰花一并放入适量的开水中，煮5分钟出味后，去药渣取汤;

　　③将葱洗净后切成小段，与姜片一并放入药汤中，滴入几滴橄榄油，待水开后，再放入猪肝片，用武火略煮片刻，调入精盐、料酒即可食用;

　　丰胸功效：玫瑰花具有理气解郁、活血散瘀的功效。香附可用于治疗月经不调、消化不良、小腹胀痛等症。猪肝具有养气、明目、补血的功效。

　　女性若在经期常喝这款汤，可调理气血，改善因气瘀所导致的胸部发育不良，达到促进乳腺发育及健胸的目的。需要注意的是，月经量过多的女性不宜在经期食用此汤。

　　2、蛤蜊汤

　　材料：鲜蛤蜊15个，姜片2片，料酒2汤匙，精盐、味精各适量。

　　做法：①将蛤蜊在清水中浸泡30分钟，使其吐净泥沙，然后冲洗干净;

　　②煮一锅开水，将蛤蜊、姜片、料酒依次放入开水中，待蛤蜊壳完全张开后，调入精盐及味精即可食用;

　　丰胸功效：蛤蜊的味道极鲜美，且富含蛋白质、脂肪、锌、铜、维生素、氨基酸等多种营养物质。

　　女性若在经期常喝这款汤，可帮助胸部的脂肪细胞吸收更多的养分，从而令乳房丰满。

　　3、花生炖猪脚汤

　　材料：猪脚200克，花生2汤匙，酱油2汤匙，砂糖1茶匙，料酒2汤匙。

　　做法：①将花生、猪脚分别洗净后一起入锅，加适量的清水，再依次放入酱油、料酒、砂糖，用武火煮沸。

　　②改用文火炖煮至猪脚熟烂即可食用。

　　丰胸功效：花生中富含维生素E和多不饱和脂肪酸。这两种物质可促进女性卵巢的发育和完善，使成熟的卵细胞增加，从而促进女性体内雌激素的分泌。猪脚中富含胶原蛋白。

　　女性若在经期常喝这款汤，不仅可丰胸，还可令乳房坚挺。因为胶原蛋白是组成乳房结缔组织的主要成分，而挺拔、丰满的乳房主要依靠结缔组织的承托。