都说眼睛是心灵的窗户，但随着秋天的到来，不少市民都出现眼干、容易流泪的情况。特别秋天是干眼的高发季节，眼睛直接暴露在空气中，所以在秋燥的环境下，干眼的情况就会加重。眼睛红、痒、有异物感、看东西模糊，都是干眼的表现。那么，我们应该如何缓解干眼症呢？

　　按摩6大穴位缓解眼部问题

　　1、攒竹穴：

　　取穴方法：该穴位于面部，当眉头陷中，眶上切迹处。取穴时应要求患者采用正坐或仰卧的姿势，攒竹穴位于人体的面部，眉毛内侧边缘凹陷处（当眉头陷中，眶上切迹处）即是。

　　主治：头痛，口眼歪斜，目视不明，流泪，目赤肿痛，眼睑（目闰）动，眉棱骨痛，眼睑下垂。迎风流泪（俗称漏风眼）、眼睛充血、眼睛疲劳、眼部常见疾病、假性近视等。在学生的眼保健操中，其中有一节就是指压按摩此穴，可见其保健效果非同一般。

　　2、睛明穴：

　　取穴方法：人体睛明穴位于面部，目内眦角稍上方凹陷处。

　　主治：目赤肿痛，流泪，视物不明，目眩，近视，夜盲，色盲。迎风流泪、偏头痛、降低眼压、消除疲劳。

　　3、鱼腰穴：

　　取穴方法：正坐位或仰卧位，穴在瞳孔直上，眉毛中。

　　主治：镇惊安神，疏风通络，改善疲劳与头痛。

　　4、丝竹空穴：

　　取穴方法：在眉梢凹陷处。又名巨窌穴，目窌穴。

　　主治：明目止痛。

　　5、瞳子胶穴：

　　取穴方法：瞳子胶穴在眼角外侧约一指幅的凹陷处。

　　主治：改善眼周循环，消除疲劳，延缓眼睑皮肤下垂。

　　老中医养生推荐：眼部按摩 绝不可错过6大穴位（图）

　　6、承泣穴：

　　取穴方法：人体承泣穴位于面部，瞳孔直下，当眼球与眶下缘之间。定位此穴时通常采用正坐或仰靠、仰卧的姿势。

　　主治：散风清热，改善眼睛红痛，目赤肿痛，流泪，夜盲，眼睑（目闰）动，口眼歪斜。此穴是穴道疗法中治疗眼疾非常重要的穴道之一。

　　中医按摩小动作让眼睛舒服起来

　　1、摩掌熨目

　　两手掌互相摩擦，搓热以后将两手掌心分别放在左右眼睛，轻轻按压，使摩擦产生的温热感传递到眼睛。这种方法可以促进眼部血液循环，操作后眼睛感觉很舒服，并且有安神定志、促进睡眠的作用。

　　2、环揉太阳穴

　　太阳穴位于颞部，在眉梢与外眼角之间，向后约一横指的凹陷处。按摩时，两手攥成拳状，两拇指翘起，用拇指指尖按在太阳穴环揉。注意每次3分钟即可。

　　3、轮刮眼眶

　　人的眼眶周围有很多重要的穴位，比如上眼眶的攒竹、鱼腰、丝竹空，下眼眶的承泣、瞳子髎等，适当刺激这些穴位，对眼部疾病治疗、眼睛保健都很有好处。这一步可以和上一步结合进行。也就是说，拇指环揉太阳之后，还放在凹陷处固定不动，然后用屈曲的两个食指的侧面，刮上下眼眶，方向是从内眼角向外眼角。一般轮刮50次即可。

　　其实按摩眼睛只限于眼睛周围的穴位，对眼球的按摩要谨慎，要闭目轻柔地按摩，否则只会损伤眼球。

　　提醒大家：眼药水尽量少点，眼睛累了要多休息，平时看电脑、手机一小时要休息10分钟，多眨眼、转动眼球，花5分钟做做眼部保健按摩操。吃得要清淡，多吃胡萝卜等新鲜蔬菜、水果及核桃、芝麻等干果类食品。每天敷眼两次，早上用凉毛巾，晚上用热毛巾。多做运动，郊游等户外活动对缓解眼睛疲劳非常有益。如果眼睛持续干涩不适应该去医院诊治。

　　干眼症怎么治疗

　　1、不要疲劳用眼

　　想要改善干眼症，大家首先要做的就是不能长时间对着电脑进行工作，现在一些人因为工作的原因，需要长期盯着电脑，这样会让我们感觉眼睛比较难受，此时也会有干燥和眼睛疼痛的症状，所以护理好眼睛就能够缓解干眼症带来的不适症状。

　　为了减少干眼症的出现，大家在工作中要做的就是合理安排用电脑和工作的时间，一定不能长时间对着电脑工作，可以工作一段时间就休息一下，合理的安排用电脑时间是非常有必要的，这样能够减少干眼症带来的不适症状。

　　2、室内环境保持湿润

　　一些人会有干眼症可能是环境因素，大家应该要注意所处的环境，如果生活中环境比较好，那么是能够预防干眼症的，如果所处环境比较干燥，空气的湿度比较低，那么就会导致眼睛出现干涩的症状，也会有其他不适的问题。

　　应该懂得维持室内环境的良好，适当使用加湿器，不要长时间开着空调，通过室内环境保持良好的方式对干眼症预防有帮助。

　　3、注意眼睑卫生

　　预防干眼症应该注意眼睑部位的卫生，很多人平时没有注意眼睛的卫生工作做到位，甚至还有经常性用手揉眼睛的坏习惯，都有可能在眼睛卫生存在问题，细菌感染之后导致干眼症的发病率增高。