维生素e的作用太多，维生素e的作用主要是哪些，小编给大家总结最重要的几点，虽然别的作用也是不能忽视的，但是这几点作用确实能够让维生素e与其他成分区别开来，维生素e的主要作用在于大家每日摄取的维生素e量合适，既没有超过标准，也没有缺少。

　　维生素E是一种天然抗氧化剂，尤其是脂肪的抗氧化剂，促进非饱和脂肪酸和组织脂类抗氧化作用。人随着年龄的增长，体内过氧化物增多，毒物堆积，自由基促使人衰老。而维生素能阻止自由基的破坏作用，减少过氧化物的生成，同时为机体提供必要的营养，促进蛋白质的合成，促进免疫系统的排毒功能，抗衰老。

　　维生素e的作用主要

　　1、护肤维生素E能稳定细胞膜的蛋白活性结构，促进肌肉的正常发育及保持肌肤的弹性，令肌肤和身体保持活力;维生素E进入皮肤细胞更能直接帮助肌肤对抗自由基、紫外线和污染物的侵害，防止肌肤因一些慢性或隐性的伤害而失去弹性直至老化。

　　2、维生素E不能够由人体自身合成，必须从外界食物中摄取。维生素E广泛存在于一些动植物食品中，但在食物的加工、食用油的精炼等过程中均会遭到很大的破坏。因此，要想获得充足的维生素E，应该适当食用维生素E补充剂用5%维生素E醋酸脂乳剂涂皮肤，每天2次，4天后透皮水分损耗分别减少19%和24%。因维生素E能渗透至皮肤内部而发挥其润肤作用，故是理想的润肤剂，同时，维生素E对于防止紫外线损伤，保持皮肤弹性，延缓皮肤的老化进程均有作用。

　　3、维生素E改善脂质代谢，预防冠心病、动脉粥样硬化。后来2000年新英格兰医学杂志上就有文章用超过9000人的严格随机实验证实维生素E根本不能降低冠心病风险，这一结论从此之后再也没被推翻过。

　　维生素e预防癌症

　　4、维生素E预防癌症，有效抑制肿瘤生长;预防多处慢性疾病;预防炎症性皮肤病、脱发症;预防溶血性贫血、保护红血球使之不轻易破裂;预防治疗甲状腺疾病;改善血液循环、保护组织、降低胆固醇、预防高血压。

　　维生素e的主要作用小编说的还只是一小部分，维生素e作为一种常见的营养元素，基本上人体各机能的运作都离不开它，因此维生素e的作用其实是非常广的，并且如果在搭配其他营养食品一起服用，还会起到更好的保健效果。