最近天气转凉，不过小编自己本身却没有太大的感觉。身边的朋友穿上了厚毛衣与厚棉袄，依旧手脚冰凉。小编觉得现在自己觉得温暖的原因很有可能是因为吃了阿胶的缘故，阿胶的作用其中最主要的一项就是补血，然后关于其他的作用小编也不一一介绍了，今天主要说阿胶补血，同时也介绍一些别的补血食物，希望大家冬季手脚冰凉可以吃些。

　　补血阿胶含片

　　阿胶的作用

　　补血是阿胶最主要的作用了，阿胶也是因为这个作用领先其他营养保健品好大一截。因为气血问题一直都是大家平时比较关注的问题，而且冬天如果气血不畅、贫血，抵抗力和免疫力都会下降，这样会变的非常容易得病。所以在一大堆的补血食物中大家更钟爱阿胶，因为阿胶味甘、性平，功能为补血止血，滋阴润肺，确实是适合大部分朋友的补血圣品。

　　补血食物

　　1、红枣

　　红枣也是大家耳熟能详的补血食物了。它可以养胃健脾、补血安神；又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络。对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。

　　2、南瓜

　　被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白质、胡萝卜素、维生素及必需氨基酸、钙、锌、铁，钴、磷等等，其中，钴是构成维生素B12的的重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作;锌则会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素，全都是补血的优良营养素。

　　3、胡萝卜

　　俗称红萝卜，日本人称胡萝卜作人参。胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素，这种营养素对补血有极佳的益处，平常可以多利用胡萝卜煮汤，让您的餐后汤饮变成过平时就可喝的补血汤品。

　　缺铁性贫血是最常见的贫血，除了靠食补或铁剂补充铁质之外，造成缺铁性补血的背后原因也应该注意，如月经过多、消化性溃疡、吸收不良、怀孕、长期捐血者等等，针对不同的因素选择适合的方式改善贫血状况，也是很重要的。。