早上最适合吃苹果和梨

　　上午吃水果能更好吸收水果中丰富的营养，一日之计在于晨也是这个意思。刚刚经过一晚上的睡眠，身体各部分都进行了很好的新陈代谢，这时候需要很好吸收的营养物质来补充。水果中的营养物质很好消化，而且还可以促进之后的营养更好的吸收，通常早上一个水果，一个上午都能让你精神饱满的工作哟。

　　这里早上的水果主要推荐苹果和梨，苹果和梨口味适合，也没有什么酸性，早上吃不会刺激肠胃，早饭后的半小时，是吃水果的最佳时间。

　　吃饭前不适合吃圣女果和橘子

　　吃饭前不适合吃这种酸性较强的水果，比如圣女果和橘子。如果肠胃不好，那么这个时间段你最好不用吃任何水果。饭前你的肠胃是处于饥饿状态的，不适合食用圣女果和橘子这类酸性强的食物。圣女果在饥饿状态下空腹吃，会与胃酸结合引起胃痛。橘子中也是含大量有机酸，饥饿状态食用会导致胃胀，从而影响接下来的正餐。

　　饭后的水果可以选择菠萝、猕猴桃、橘子、山楂

　　菠萝中特有的菠萝蛋白酶可以帮助我们消化蛋白质，补充消化酶，增强肠胃的消化功能。。猕猴桃、橘子、山楂等，都是富含大量有机酸的水果，有机酸可以增加消化酶的活力，加快脂肪的溶解，这也是为什么它们也是大家觉得它们是瘦身水果的原因。保持肠胃的健康才会让我们有一个好身体，在日常饮食我们要注意少吃刺激性食物，平时有哪些饮食禁忌，更好的内容，您可以来紫一官网咨询。