长斑与雌激素的关系

　　1、孕期长斑

　　有些孕妇不仅会在脸上长出褐黄的妊娠斑，有的还会发现肚皮上有深色的妊娠纹。这是由于斑点的产生和女性身体激素变化的关系最密切，而怀孕时是激素变化最大的时期。并且孕激素是身体产生更多的色素，但身体不是均匀地产生色素，所以较黑的皮肤会产生斑点。可惜的是，这些妊娠斑是不能避免的。不过，哺乳期过后，雌激素水平下降了，皮肤的正常新陈代谢恢复，一般斑点都会变淡、褪去，所以暂时不必处理。

　　2、经期长斑

　　月经期间长斑，这也是有出现过的，经期内分泌变乱打乱新陈代谢的节奏，给皮肤带来不少负担，导致长斑、痘痘和粗糙肌肤。不过月经期期间新陈代谢加快，是体内排毒的最理想时机。运用按摩手法可以进行排毒，按压涌泉穴和足三里都可以促进排毒。

　　针对女性因为雌激素失调导致的长斑，营养师通常会建议以食补的方式进行调养，比如健脾养胃的汤粥，排毒养颜的花茶等都是静心调养祛斑的好方法，当然根本原因还是要“治愈”的，那就是调节雌激素平衡。不过切记不可用药物雌激素，因为通常这种方法只能在特殊情况下经过医生的指导严格用量，否则会适得其反。那么有没有更好的方法呢？现在很多女性都在服用大豆异黄酮软胶囊，也就是一种有利于调节雌激素作用的保健营养食品。

　　3、压力大长斑

　　另外，压力大也会造成雌激素分泌紊乱并导致长斑。女性压力过大容易发生皮肤敏感、发红、长斑、长痘、长皱纹、肤色暗淡、毛孔粗大、干燥等问题比较常见。紫一商城营养师提醒，平时别给皮肤太大负担，早晚要彻底清洁皮肤，避免化学残留，爽肤水、面霜、眼霜、防晒等基础护理后，才能进行化妆，并且应该选择香料和化学添加剂少的产品。因为女性皮肤的更新周期是24小时，男性则更长，为34小时，因此男性对护肤品的吸收没那么好，更容易长痘、长皱纹、毛孔粗大，因此最好选择小分子的护肤品，做好控油和清洁。