如今，生活环境受工业化的污染，以及人们忙于工作、学习，导致健康被影响的可能性，逐渐地增加。尤其是湿气重这种现象，在很多人的身上都发生过，会导致口干舌燥、身体无力以及皮肤暗黄等症状。那么，脾虚湿气重怎么调理?且来看看本文的介绍吧!

　　身体不好就要进行调理，以免健康状态越来越有问题，甚至危及到生命安全。在问到脾虚湿气重怎么调理的时候，从饮食上来看，需要戒烟戒酒，少吃油腻、油炸的食品。而且，含糖量较高的食物，也是不能食用的。为了缓解湿气，人们不妨多吃一些扁豆、冬瓜、薏米等食物，这些清淡的食物有助于体内湿邪的去除。像薏米红小豆粥，不仅能排出体内的湿气，还可以消除水肿，达到减肥的效果，可长期服用。

　　而从生活上来看，体内有湿气的人不宜居住在潮湿的环境中，需要保持居住空间的干燥舒适。建议平时多通风、勤晒被褥，让环境变得好起来。同时，也不能睡懒觉或者是不锻炼，想要促进肪分解，消除局部水肿，就要通过适当的锻炼，加快新陈代谢的速度，令湿气可以排出。如果要增强抵抗力的话，还可以服用，但不能过量进补，防止出现营养过剩现象。

　　关于脾虚湿气重怎么调理的问题，文中给出了不少的介绍，如果有需要的话，不妨当成是参考。其实，为了保险起见，最好是咨询过医师后，再决定该如何调理，毕竟每个人的体质都不同。