大家都知道珍珠末珍有很高的健康养生使用价值 ，珍珠末中带有多种多样对身体健康有益处的营养元素，由其是在其中的水溶蛋白，肽类，碳水化合物的成分也是多，珍珠末具备美容护肤，防止骨病，提升身体免疫力等多种多样作用，因而生活起居中对珍珠末的运用可以说也是非常的普遍的。

　　那麼珍珠末如何吃呢?实际上珍珠末不但能够外敷，也是能够口服的，那麼平时吃珍珠末有什么注重呢?怎样才可以将珍珠末充分发挥出更大的健康养生作用呢?服用珍珠末健康养生又有什么需要留意的地区的呢?

　　高质量珍珠末可口服。真珠的成分关键为无机物成份，在其中碳酸氢钙的成分在90%以上，还带有小量壳角质蛋白、水溶蛋白、肽类、18种碳水化合物、B族维生素、卟啉类和营养元素等作用成份。高质量的珍珠末是能够口服的。國家食品药监局准许的珍珠末作用包含：去除黄褐斑、提升骨密度正常值、提高免疫力等。传统式名方中药方剂等均带有真珠成份。

　　现榨的珍珠末难消化吸收。珍珠末具备美容护肤作用，可外用也可口服。但真珠的主要成分碳酸氢钙及角壳蛋白质均不溶解水，身体服食后无法消化吸收，故一些追求美丽女士以现榨珍珠末含水量内服的方法是不可取的。现榨珍珠末通常仅有几十目，口服难以消化吸收且伤胃肠，也没经杀菌消毒解决，那样的珍珠末不适合口服。

　　可口服的珍珠末标准。选用现代科学技术生产加工而成的口服珍珠粉粒度应在2000~10000目。筛网目数越大，表明颗粒物越密。200目约为75μm，10000目约为1.3μm。用当代加工工艺生产加工的水溶性珍珠末能溶解水，消化率达到50%~90%。临床实验显示信息，长期性应用内服水溶珍珠末是安全性的。求美者应挑选有國家准字号、品质上等的口服珍珠粉商品，将0.3克珍珠末倒进舌底，抿含4~5分鐘，随后温开水送进。

　　并不是任何人都合适口服珍珠末。因为珍珠末归属于性凉中药材，因而并不是每一个人都合适服食，仅有躁热身体素质的优秀人才合适。而针对体质虚寒(如四肢发冷、肠胃失调等)的人，假如长期服用珍珠末，不但不可以增强体质、养颜美容，还易造成消化不良、腹泻肢冷、面色蜡黄等病症。因此 ，想口服珍珠末的人最好是先咨询中医学。女士在生理期应停止服用珍珠末。

　　可以说珍珠末对推动身心健康具备非常大的协助，可是服食珍珠末也是有很多注重的，假如服食过多的珍珠末得话，那麼也是非常容易会导致胁胃肠身心健康的损害的，其次针对一些生理期的女士最好是也不必服食珍珠末了。