在大部分人的定义里边，说白了的早孕反应是一怀孕立刻就刚开始出現，实际上每一个人的身体素质是不一样的，有些人可能会出现轻度的早孕反应，可是有些人会早育的一周上下刚开始出現恶心干呕的状况，因此早孕的反应每一个人主要表现出去的都不一样。

　　早孕反应，你不是一个人

　　在每日恶心反胃的生活里，准妈妈们需要了解，你不是一个人哦！

　　早孕反应十分广泛，80%上下的准妈妈们都是有过恶心干呕的病症，一般都出現在前三个月[1]。尽管恶心干呕很广泛，并不意味着它应当被忽略，这种不适感比较严重影响了准妈妈们的生活品质，一项包括了700多位孕妇的调研发觉，1/4的准妈妈由于恶心想吐和呕吐曾考虑到过终止怀孕，而3/4的准妈妈们经历由于恶心干呕而不肯再要二胎的念头[2]。

　　怀孕中的恶心干呕经常被称为“morningsickness（晨吐）”，我们在电视剧中见到的也全是早晨一醒来时或是吃早饭的情况下跑到洗手间去作呕，事实上仅有1.8%的恶心干呕是出現在早上的，80%的状况下恶心干呕的病症一整天都存有，乃至夜里更显著。有一些对呕吐的比较严重水平的科学研究觉得，早孕反应的恶心想吐水平和打放疗时的恶心想吐反映旗鼓相当[3]。

　　可是，准妈妈们也不必过多担忧，由于怀孕恶心干呕一般不容易影响胎宝宝和怀孕结果。比较严重的呕吐（在医药学上又被称作“妊娠剧吐”）发病率仅有0.3-3%，就算是经历了妊娠剧吐的准妈妈他们的小宝宝一般也是身心健康的

　　绝大多数早孕反应能够根据改进饮食搭配和生活习惯来适度减轻，以便让母亲以及胎宝宝的日常生活更幸福快乐，掌握早孕反应和相对的改变自身的饮食搭配很重要。

　　恶心干呕与怀孕期间生长激素的息息相关

　　怎么会有早孕反应？确立的发病原因如今并不清楚，可是有一些非常给力的基础理论，在其中最被接纳的便是早孕反应是怀孕期间生长激素转变造成的。

　　胚胎代谢的人类绒毛膜促性腺素（hCG）是导致早孕反应的大热门，

　　hCG在怀孕前三个月是每日加倍增长的

　　hCG的上升的高峰期和早孕反应最比较严重的時间很符合

　　一些导致hCG上升的状况，例如双胎妊娠，胚胎组织过多都是让人更非常容易产生怀孕恶心干呕

　　此外怀孕期间雌性激素、雌激素会逐渐上升，这会松驰消化系统平滑肌，进而缓减消化道的肠蠕动，让食材在消化道中存留更久；另外食道扩约会更松驰，食材更非常容易从胃中返流到食道，这会造成饭后打嗝儿、胃烧心，也可能出現恶心想吐

　　早孕反应的产生和hCG上升時间基本符合

　　怀孕初期时如何吃？怀孕恶心想吐的饮食搭配防范措施

　　有关早孕反应时想吃啥、不愿吃啥，每一个准妈妈的回答也不太一样，这有哪些规律性吗？有学者小结了好几个临床医学观查或描述性研究实验针对早孕反应中食材的统计分析[9]，結果還是有一定规律性的：

　　肉类食品，含咖啡碱及乙醇的饮品，辛辣食物味道重的食材和蔬菜水果是最经常造成怀孕期间恶心的食物。因此应当怎样调节自身的饮食呢？西希有一些强烈推荐：