诸位工薪族的同仁们，假期结束了，这次你又长胖了几公斤呢?是否过完节又长胖了一圈?不要担心哦，这些白肉有可能全是隐匿性人体脂肪，历经一些抗压强度锻练是能够 把他们解决的呦~赶紧来学习吧!

　　姿势一：超人2提高

　　趴在地上，四肢翻空，腹部用劲;

　　腿间夹一个瑜伽球，四肢用劲向外拓宽;

　　呼吸时，抓紧瑜伽球，伸出两手两腿和胸部，使之翻空，坚持不懈10秒，渐渐地呼吸修复释放压力;

　　一次吸气为一组，在一分钟里尽可能的多做两组，可是要尽可能的维持姿势的均速迟缓的开展。