罗汉果中具备很丰富多彩的营养成分，有关罗汉果的作用也是许多 的，例如罗汉果能够煮茶喝，罗汉果能够医治喉咙肿痛，如今大家还创造发明了一种用罗汉果泡苹果，尽管苹果并并不是茶，可是罗汉果泡苹果的作用還是非常大的，具备一定的减肥瘦身功效，可是不必长期服食，由于长期服食非常容易造成肠胃损伤。

　　罗汉果泡苹果瘦身法是有一定的减肥瘦身的，可是不能长期服用，可能会造成肠胃作用损伤。

　　1、罗汉果为寒性之品，又归入小肠经，具备清肠排毒润肠的功效，故可用以肠子热积造成的便秘、排便不畅。罗汉果有缓解泻下的功效，口服罗汉果后，提升肠內容物可造成反射性刺激性，造成反射胃肠功能提升而造成泻下。但罗汉果的润肠之手不强，只适用轻症。

　　2、罗汉果做为一味中药材，不可以长期服用！过多喝罗汉果会造成肠胃衰微，造成腹泻、饮食搭配变小、人体削瘦等副作用。脾胃虚弱的人会主要表现得更显著。这类饮食搭配变小及人体削瘦是心理扭曲的，是用损害肠胃气血做为成本的。长此下去，肠胃的一切正常作用便会遭受危害。所以说，将胖大海泡水喝治疗便秘的情况下，还要及时止损，干万不能够当茶叶茶随时随地服食。

　　减肥的方法：

　　早饭：生鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋) 丝瓜一根

　　中餐馆：生鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋) 黄瓜凉菜一份

　　晚饭：丝瓜一两根/黄瓜凉菜一份

　　减肥原理：蛋黄中常含的大豆卵磷脂是一种破乳剂，能够使人体脂肪胆固醇乳状液成很小的颗粒物 ，从血管清除后为机体所运用。生鸡蛋还能够使血液中的密度高的蛋白提高， 维护血管，避免硬底化。而丝瓜含有的发热量极低，并且水份成分较高，既能给 人体补充水份，又不容易提升发热量压力。

　　苹果三日瘦身法

　　减肥的方法：

　　1、持续三天只吃苹果不要吃别的的食材。

　　2、你何不能依照自身的状况吃苹果，是多少没事儿，如果你吃饱了。

　　3、不管哪些苹果都可以，但是酸碱性的青苹果最好是别吃。

　　4、苹果尽可能吃新鮮的。

　　5、口干时建议饮茶，新鮮的茶最好自身泡的。

　　6、减肥瘦身期内，你的胃肠会十分比较敏感，因而要避免喝有咖啡碱的饮品，如现磨咖啡、绿茶、绿茶叶、乌龙等，避免胃部不适。