日常生活有的人喝几滴水便会长胖，也是有一些人与生俱来骨架大，因此给人的觉得便是十分胖。一旦长胖好似佼佼者一样十分不利减肥成功。那麼大骨架的人还有机会减肥成功吗？针对这些大骨架，又有一颗追求美丽，期待能够维持完美身材的人来讲怎样才可以维持完美身材呢？

　　怎么判断自身的框架是大还是小?

　　大骨架身型：

　　2个一样个子的人，骨架大的看上去非常容易看起来较为健硕，那是由于人体里的骨骼~如：锁骨、颈部、肋巴骨、腕骨、髋骨、膝关节...等较为块状，也都较为宽的原因。

　　宽肩部、胸宽敞、大手掌心、手腕子粗、大臀部、脚踝粗、膝盖骨粗壮

　　小框架身型：

　　骨架小的人，由于人体里的骨骼都较为小，因此身型看上去便是给人小巧玲珑的觉得，即便身型略微长胖也不易被别人发觉。

　　窄肩部、胸宽小、手腕细、脚裸细、臀形窄、四肢细瘦

　　尺寸框架测试方法：

　　TEST1.休重测算法

　　身体全身的骨骼现有206块，以一切正常人体比例来讲，休重里边骨骼就约占了1/5~1/10的净重喔!

　　Ex.假如你的休重是50KG，50牙周(1/5~1/10)=5~10KG，这就是你的骨骼净重

　　TEST2.途手测量方法

　　1.

　　精确测量方法：用左手拇指和中拇指圈起右手手腕子，精确测量手腕子上骨骼突显处的上边，即手腕子处皱褶最显著的部位。

　　2.

　　精确测量結果：大骨架=拇指和中拇指没法碰在一起

　　中框架=拇指和中拇指恰好碰在一起

　　小框架=拇指和中拇指相迭超出一个手指甲的总宽

　　TEST3.软尺测量方法

　　1.

　　精确测量标准：框架尺寸的办别值=R;R=个子/手腕子围;R质愈小，框架愈大

　　2.

　　手腕子围的量法：提前准备一条软尺，和所述的精确测量部位同样，要精确测量手腕子突显的骨骼上边，用软尺绕一圈就可以精准地精确测量出手腕子围。

　　3.

　　R值分析：女士：R值低于9.9=大骨架，10.9~9.9中框架，超过10.9小框架

　　男士：

　　R值低于 9.6=大骨架，9.6~10.4中框架，超过10.4小框架

　　大骨架就一定较为胖?小框架就一定较为瘦?以Q