传统式中医学一直觉得肾是身体之压根，在肾精作用不够的情况下很容易造成神疲倦力、腰酸腿软的状况，情况严重的还会继续影响其男性性功能。补肾填精是我们健康保健人体常常运用的一种诊疗基本原理，肾精充裕能够 令人自始至终处在圆润的精神面貌下。不但能够 提升工作中和学习培训的高效率，针对维持身心健康，实际意义也是重特大。

　　在日常生活中补肾阳实际效果比较好的食材有淮山药，做为具备补肾壮阳功效的食药同源双用之品，淮山药占有着大哥的部位。吃山药，蒸炒烹炖彻底按照本人的口感来实际操作就可以了，每日吃50～200克就可以。除开补肾壮阳外，淮山药对肺和脾的滋补功效也很显著。

　　枸杞的补肾壮阳功效還是较为强的，吃枸杞关键掌握的便是一个量，一般来讲，一天吃一把就可以了，像吃葡萄干那般嚼着吃就可以了。藻类含磺量超出别的动物与植物。而磺欠缺或不够会造成流之产、男之性性之作用 衰 退、性欲降低。因而，要常常服食一些海藻类食材，如海带丝、海菜、裙带菜等。

　　除此之外，在我们日常生活之中大伙儿较为了解的补肾阳的食材也有深海鱼，由于鱼类之中带有丰富多彩的钙、磷、锌等营养元素，针对性功能保健功效十分突显，特别是在针对女士而言，鱼类之中带有的蛋白非常丰富，多种多样优质蛋白的补充能够 让女性的身体体细胞自始至终处在冲盈的情况下，针对防衰老、养颜美容实际效果也是很好的。