孕妇在怀孕期多吃些新鲜水果，对人体是有益处的，可以提升人体的免疫能力，也有一定的养颜美容功效，另外新鲜水果里边的一些营养元素针对胎宝宝的生长发育也是有益处，也可以推动孩子出生之后美白皮肤，例如平常要多吃些圣女果，多吃猕猴桃，红萝卜，西蓝花这些。

　　1、孕妇能够 多吃圣女果

　　圣女果中的番茄素有利于皮肤的屈伸，可以使皮肤变的鲜嫩光晕。常吃西红柿的孕妇不仅自身不容易出現黑眼圈，不容易被晒伤，还对将要出世的小宝宝出示优良的微量元素，使小宝宝的皮肤越来越嫩白光嫩

　　2、孕妇在怀孕期能够 多吃猕猴桃

　　弥猴桃中带有丰富多彩的维他命C，称得上维他命C之首，它能够 影响身体色素的产生，有利于清除皮肤上的雀斑，不仅对孕妇有非常好的护肤功效，还对将要出世的小宝宝有美白皮肤的功效。除开弥猴桃维他命C成分高的新鲜水果也有红提、沃柑、苹果、刺梨果等

　　3、蔬菜水果中的红萝卜

　　也是让小宝宝皮肤白嫩的一大食材，红萝卜中的胡罗卜素有利于保持皮肤细胞组织的一切正常功能，降低脸部皱纹，维持皮肤盈润鲜嫩。孕妇多吃胡萝卜不仅能够 提升自己的免疫能力，推动新城区新陈代谢，还对将要出世的小宝宝有“美白皮肤”的功效。

　　4、孕妇在怀孕期能够 多吃西蓝花

　　西蓝花中所带有的维生素D、维他命C、胡罗卜素，都对皮肤有非常好的养生保健的功效，不仅可以提高皮肤的抗损害工作能力，还有利于维持皮肤延展性。针对孕妇和宝宝而言有皮肤美白的功效。

　　5、孕妇多吃白木耳也有益于小宝宝皮肤变白

　　白木耳被称作穷光蛋的“燕窝”，白木耳颇具纯天然型的天然植物胶原纤维，再加它的滋养功效，长期服用能够 护肤，而且也有去除脸部黄褐斑、雀斑的作用。怀孕的女性吃白木耳对将要出世的小宝宝也是有皮肤美白的功效。