粥但是一种好东西，因为它里边带有的发热量非常少，因此常喝汤能够 具有减肥瘦身的功效，不仅是这般，因为秋天的情况下很多人的食欲都并不是非常好，喝汤还能够具有维护保养胃里的功效，在粥里面添加一些特殊的东西，会使其作用越来越更优，那麼，合适秋天的营养粥都有哪些呢？我们一起看看吧。

　　一：南瓜小米粥

　　如今的冬瓜更是营养成分最好的情况下，南瓜小米粥如今也是当今应季最合适群众秋补的粥类。南瓜小米粥归属于性温粥，与紫菜蛋花汤等性凉的粥类对比，柔和的南瓜小米粥则更非常容易适合秋天身体肠胃清补的需要。

　　二：黑芝麻粥

　　黑芝麻粉淘净晾干，炒过研细，每一次取25克，资金投入以100克梗米煮至将熟的粥内，加纯蜂蜜1匙，熬至粥稠服用。黑芝麻粉具备促进消化、益五脏、壮骨筋的功效。此粥能滋润五脏，润肺润肠，适用肾精不足、虚风眩晕、风痹、瘫痪、排便煤结、病后虚赢、须发早白、女性生完孩子乳少等。

　　三：银耳粥

　　梗米250克，银耳15克，放水适当，共熬成粥。银耳是秋天补阴、润肺止咳、生津止渴的滋补养生上品。银耳粥具备止咳润肺、养血补肾壮阳的功效。适用阴虚火旺燥咳、气阴两虚等。

　　好啦，看完了前文的详细介绍，坚信您针对合适秋天的营养粥都有哪些这一问题早已拥有一定的了解了，喝汤尽管有很多的益处，可是因为粥并不可以彻底的出示我们每天需要的发热量，长期性下来会造成沒有精神，因此在喝汤的另外也要吃一些白米饭这类的正餐。