紅豆带有比较丰富的营养元素不但可以补血补气另外又能预防传染病，紅豆還是一种很好的减肥食物，那麼紅豆应当要如何减肥呢！要想减肥瘦身平常的情况下一定要留意自身的饮食搭配，随后根据适度的活动规律性的日常生活，从饮食搭配层面而言，可以协助减肥的水果有很多，那麼红豆汤是不是能够减肥瘦身呢？

　　紅豆含有维生素B1、B2、蛋白及多种多样矿物，有补血补气、有利排尿、消肿、推动心脏活性等作用。多吃可防止及医治脚肿，有减肥瘦身之效。其石碱成份可提升肠胃蠕动，降低便秘推动小便，清除心脏或肾病所造成的水肿。服用红豆减肥能够给你的大腿根部和腰有比较突出的曲线图曼妙的特效。

　　道别小肚腩--陈皮红豆沙

　　制做：紅豆泡软后，隔水蒸熟，添加水和糖熬成红豆沙，随后用细骰子滤掉豆油皮，添加剁碎的茯苓茸煮十几分钟就可以。香甜的红豆馅细嚼当中含有一点点芳香的茯苓味。

　　作用：降低腹部赘肉沉积，帮你道别小肚腩。会通结肠通便去发胀，此外它有调理月经催乳功效，对女士月经不调、哺乳期间女士奶水行驶不畅功效准确。除此之外，茯苓有止咳化痰、促进消化的功效。对宿食停积、消化不良有非常好的治疗效果。

　　除开紅豆，绿豆也是身体排毒减肥瘦身的的佳品哦，还能够护肤呢。

　　光彩嫩肤--马蹄子绿豆爽

　　制做：马蹄子削皮剁碎，添加老冰糖、青柠檬熬成滋补汤。绿豆上笼煮熟后，煮开成红豆沙，将红豆沙放进马蹄汤水里就可以。碎碎的的马蹄子粒，为口味加上一些脆爽，味儿美味可口。

　　作用：降低青春痘，绿豆性性平，可清热去火解署消肿，清目降血压，利咽护肤，祛脂护肝。马蹄子（荸荠）带有丰富多彩食物纤维，另外马蹄子之中的糖份、蛋白、铁、钙、磷和维生素D、B、B2、C等，更有降血压和抗癌作用。

　　紅豆能够用来当早饭吃还可以作为下午一切正常的饮食搭配，平常的情况下一定要留意营养成分的平衡却误吃一些高热量食物的食材，晚饭你也能够挑选吃这类红豆黑米粥，上边我们给大伙儿详细介绍的红豆减肥菜谱，不但能够减肥瘦身又可以协助我们补血补气防病症。