气郁体质的人，通常主要表现为失眠多梦、记忆减退、惊悸，并且情绪很郁闷，并且有的情况下还会继续觉得乳房疼痛，咽喉还会继续有异物的觉得，这类身体素质的人较为非常容易患抑郁症和失眠抑郁症。非常是气温连阴雨的情况下，是很影响情绪和健康状况的。那麼下边我们就来介绍一下气郁体质的合理饮食。

　　气郁质的心理过程特点普遍为不爱说话，脾气暴躁，抑郁敏感，疑神疑鬼。病发趋向为易患郁证、脏燥、百合病、失眠、梅核气、惊惧等症状。

　　气郁的女士在饮食搭配上，可适度多吃麦子、乌麦、柑桔皮、红梅花、玫瑰等有理气开郁、助消化醒神的食材。推动养生药膳有以下好多个：

　　1.玫瑰茶

　　取玫瑰10g，晾干，冲汤代茶饮服。可疏肝理气，理气止痛，合适肝气郁结、两胁涨痛、心浮气躁爱生气者。

　　2.佛手小肉

　　取生猪肉100g，佛手瓜250g。将底锅加点油烧开，小肉放进锅中煸炒掉色后添加佛手瓜片煸炒一会儿，放进少量盐、生抽煸炒匀称后起锅服用。行得通气止疼、和胃止咳化痰，合适食欲不佳、咳嗽痰多则。

　　3.白萝卜汁

　　取萝卜2000g，老冰糖适当。把萝卜清洗剁碎，用清洁沙布绞取液汁，加老冰糖融化就可以。每天3次，每一次冷食40g，可宽中助消化、清热凉血，主冶咳嗽等。

　　权威专家提示，以上便是对于气郁的女士的养生药膳，此外，气郁体质的人应勤奋维持心情愉快，不追求完美别人和自身。要积极报名参加有利的活动，塑造普遍的喜好。

　　上原文中详细介绍了一些气郁体质的调养方式，除开这种之外，我们还需要开展适当的锻练，和心理状态调养。由于心情郁闷是这类身体素质最常出現的状况，因此 我们应当要多参加团体的活动，多参加室外的活动，那样才能够开启视线，越来越乐观有魅力。听歌看电视剧全是非常好的调整方式。