苞米里边带有很多的营养元素，是一种较为普遍的杂粮，对澳大利亚各层面都是有许多的益处。而且在平常它的食用方法也是各种各样的，例如新鮮的苞米能够立即用来水焯之后吃，味儿甘甜。把它制成芝士玉米，也是很火爆的。下边网编就来详细介绍一，种自己在家里边制做芝士玉米的方式。

　　苞米带有丰富多彩的营养健康物质，例如蛋白、钙、硫辛酸、甲基纤维素、镁、硒等，在其中，钙、硫辛酸等7种是至今权威专家确认的最有效的营养元素，而硒则被称作“生命元素”。这种营养元素是性命的基本，是身体组织、酶、生长激素的关键构成成份，必不可少。

　　因为苞米带有丰富多彩的营养元素，因而其具备健脾开胃、健脾胃、去湿、有利排尿等功效，因此可輔助医治小便不畅、糖尿病、高血压、腹泻、消化不良、水肿、高脂血症、便秘等病证。

　　原材料：

　　苞米 适当牛乳

　　调料：

　　适当乳酪适当无盐黄油适当雀巢咖啡的鲜奶油适当炼奶适当吉士粉

　　作法：

　　1商场买的零售玉米或是成袋的苞米，清理干净放进牛乳中侵泡

　　2商场买的零售玉米或是成袋的苞米，清理干净放进牛乳中侵泡

　　3干净菜盘底端抹上无盐黄油 上边铺平一部分乳酪丝

　　4雀巢咖啡的鲜奶油和炼奶，取下预留，沒有可以用牛乳替代

　　5把玉米从牛乳中取下放进刚刚的乳酪丝上，上边洒上鲜奶油和炼奶

　　6上边铺平剩下的乳酪丝和奶酪片2-3张~放进微波炉加热高火3分鐘~

　　7取下菜盘放进适当的吉士粉~~搅匀称~以便提升薄厚~

　　8放进微波炉加热再次高火3-5分鐘进行。

　　针对平常经常会出现便秘的盆友，平常能够适度地多吃一些苞米，它里边的膳食纤维可以推动消化道肠蠕动，有一定的缓解便秘的功效，而且针对平常胃口并不是非常好的盆友而言，适度的吃一些苞米也有开胃的作用。了解了芝士玉米的做法，就可以在家里里边亲自动手制做了。