莲籽大伙儿应当都很了解吧，它的作用是许多的，营养成分也许多，常常吃一些莲籽对女性朋友的皮肤是非常好的，是非常好的滋补养生的食品，百合的功效一样也是非常多的，假如把她们可以非常好的融合，好像莲子百合雪耳糖水，便是非常好的滋补养生食品了，养颜美容及其别的的作用全是许多的。

　　莲子百合雪耳糖水大伙儿应当全是有一些掌握的吧，非常是各式各样的红豆糖水对我们的人体全是非常好的，尤其是加上了许多的食物，这种食物的作用都许多，非常是白木耳可以非常好的协助我们减肥瘦身。

　　莲子百合雪耳糖水的原材料

　　主要材料：莲籽20克、百合花、薏仁米、伏苓各10克，银耳1朵

　　调味品：老冰糖适当

　　莲子百合雪耳糖水的作法

　　1、银耳用清小水泡发，去蒂撕块;莲籽、百合花、伏苓和薏仁米清洗，全部原材料放进锅内，再添加适量冷水烧开。

　　2、转慢火煲一个小时，下老冰糖煮至溶化便可。

　　银耳莲子红豆糖水

　　白木耳:带有多种多样营养元素及胶原纤维成份。常常服用能够护肤，并有去除脸部黄褐斑,雀斑的作用 。白木耳也是含膳食纤维素的减肥瘦身食品，它的膳食纤维素可助肠胃肠蠕动，降低人体脂肪消化吸收。

　　莲籽:有养心安神的功效,对心烦失眠有一定的饮食疗法功效.

　　原材料

　　白木耳10克，莲籽20颗，老冰糖60克，水适当

　　作法

　　1.白木耳：10克， 莲籽：20颗 老冰糖：60克(可依据每个人的口感添减份量)

　　2.把白木耳放到冷水中发开，掐掉蒂头，掰成一小块，和莲籽，老冰糖一起放进锅中，放水适当，

　　3.火灾烧开后，改成慢火再煮半小时.就可以歇火.

　　银耳百合雪梨糖水

　　这一红豆糖水非常合适秋冬季干躁的情况下喝，从内到外的滋养干躁的皮肤，喝过以后皮肤会润滑的

　　原材料

　　梨子一个，白木耳4~6片(自来水先泡20分钟，除掉黄梗)，百合花6~10片也有老冰糖就可以了

　　作法

　　先把梨切割成快状，能够大一些，大概切割成4大快就行。

　　2随后放到一起煮，大概20~30分钟就可以

　　小技巧

　　并不是很喜欢甜的盆友就可以没放老冰糖了，梨也是甜的。

　　莲子百合雪耳糖水的作法大家都应当去多学习培训一下，里边的白木耳，莲籽，百合花全是非常好的身型，非常是对女性朋友而言，平常就应当多喝一些那样的滋补品，不但可以给你的人体更强，更关键的是可以给你越来越更漂亮，更极致。