平常在空余的時间，父母们一般全是会带著小朋友去野外去玩，让小孩多和自然界亲密接触，而且还能锻练小孩的人体，提高小孩的抵抗能力，针对小孩的身体健康是很好的，但是出来出游一般是需要提前准备一些食材的，那样能够防止饿着肚子，但是出游带食材的情况下，合适小孩子出游的食物有哪些呢?

　　一、易填饱肚子的杂粮零食

　　如果是追求完美考虑不饿着肚子，能够带些吐司面包、曲奇饼干、小馒头，这种食材价钱相对性其他的食材都较为划算。他们归属于杂粮，他们带有膳食纤维，有一定的饱腹感，像这种杂粮零食，一些爱爬山、远洋航行的人都较为喜爱带上。在健身运动耗费精力时，腹部承担不上挨饿了，就吃上一些，立即补充动能。有一点不可以考虑的，杂粮零食在口味上就差了些，假如小孩子不喜欢吃的，能够备些其他食材。

　　二、香口松脆的干果

　　干果的味儿较为香，咬起来松脆的，他们带有不饱和脂肪和蛋白，平常吃些干果能够补充这种营养成分。干果一般都是有硬实的机壳，吃的情况下要伸伸手，那样在出游能够塑造小孩子的动手能力、主动工作能力，普遍的干果有南瓜子、花生仁、扁桃仁等，干果的植物油脂算高的，但是适度地吃，不容易导致容易上火的，这就看成年人备的情况下留意一定的量，不许小孩子多吃。

　　三、香甜可口的果干

　　新鲜水果一向是小朋友爱吃的东西，但是在野外，带上新鲜水果一些不方便，并不是过重便是怕压烂了。比不上备些果干吧，果干是由新鮮的新鲜水果历经生产加工进行的食材，他们带有新鲜水果中的营养元素，如维他命、水杨酸、矿物等，在口味上不但甜酸还较耐嚼。果干有蓝莓干、菠萝干，也有芒果干，尤其是芒果干，比一般的新鲜水果含有的维他命高，能够备一些谷熊芒果干，有一包80g,正好，由于芒果干的糖份高，身体消化吸收过多糖份不可以立即溶解也是能容易上火的。