常常会有些人出現足跟疼痛的状况，这身后的原因非常复杂，例如众多从业服务项目工作中的群体，由于工作中原因需要常常站起，也有许多女士常常高跟鞋站起，这会造成足跟的压力好大，时间长了便会出現足跟疼痛的状况，总而言之，病人一定要融合本身状况寻找原因，那样才可以寻找有目的性的治疗方法。

　　足跟疼最好是的治疗方法：

　　（1）踮踮脚医治脚跟痛

　　崔女性曾身患脚跟痛，之后她在花园里听他人详细介绍给她一种训练方法，训练后实际效果果真非常好。训练方式：将两腿站直，两脚闭拢，双臂当然松驰，抱胸或扣在脑后也都能够。使两脚脚后跟尽可能提到，离路面越高越好，随后让脚后跟当然降落碰地。可是，要留意碰地时不必附加加力，以防造成过多的冲击性，但也不必用劲去控制落下来的速率，假如碰地无音，实际效果也会遭受影响。这般脚后跟伸出落下来一次为一回，最初每日能够做50～100回，依据分别不一样的状况，几日后，可慢慢提升到每日100～200回，还可以分几回做，但每一次不少于50下，一天也不必超出200下。崔女性便是用这类方法锻练了2月上下，脚跟痛就基本消失了。

　　（2）跺跺足医治脚跟痛

　　韩大叔2020年60岁，在上年冬季的情况下，忽然发现在行走的情况下右腿跟有点儿疼痛。可是，那时候他自己并沒有太在乎，可没多久以后，行走时右腿跟的痛感越来越严重，有时乃至刺疼难耐，连脚都害怕碰地。与韩大叔一块下象棋的肖大叔听闻他患本病后，告知了他一个简易的土方式，便是在平地由轻到必争之地抬脚。韩大叔就依照此方法，以右腿跟为重心点，每一次持续抬脚接近5分鐘，每日跺3～4次。他也就跺了2个半月，脚跟痛一天比一天见好，渐渐地走路也感觉不疼了。

　　（3）跌打损伤丸外用医治脚跟痛

　　前一阵子刘先生患了脚跟疼，吃什么中药都无论用，来过许多家医院门诊也都不好，之后无意间试着了一个中华跌打丸外用的小秘方，没多久，刘先生的脚跟痛就缓解了。方式：中华跌打丸2枚，将跌打丸用适当的纯粮酒蒸化为泥状预留，将伤处清洗后，用摊在沙布上的膏药外用，每12个钟头换一次药，每天2次，持续1周。这一小偏方不仅治好啦刘先生的脚跟痛，就连一位备受其苦的隔壁邻居也来了解方式。他也坚持不懈敷用了半个月左右，实际效果一样十分明显。这一方式简易、易行，有此症状的病人何不也都试一下。

　　（4）萝卜皮敷热医治脚跟痛

　　章老先生儿时由于家里穷，读初中时，他连一双鞋都没钱买，常常赤着脚幼儿园接送。非常是每每报名参加强烈的竞技性健身运动，如打篮球、慢跑或和他人爬山行走时，他的右腿跟就疼得都害怕碰地。可是，右腿跟尽管疼痛难忍，但表层看起来不红都不肿。章老先生的妈妈无意间听见一位一个村的老年人讲，他的这一病用一个小偏方能够医好。章母亲获知后，甘之若饴，赶快回家了给他们提前准备了这一小偏方。方式：萝卜皮，在锅中自来水煮，煮开以后，拿布把萝}、皮敷在生病的脚后跟上，直到萝卜皮制冷以后，再将萝卜皮热一下，再再次包敷，每天1次，每一次大概30分钟就可以。这般多反复几回，大概持续用了10天之后，章老先生的脚跟痛居然纯属偶然消失了，章母亲非常开心，就再次然后给他们敷治，直至之后完全除根。毕业了，章老先生在四川盆地参军，就算那边常常狂风暴雨，气侯湿寒，他的脚跟痛都没有再发作过。

　　李时诊在《本草纲目》讲到：？“萝}、化食滞，醒酒毒，散积血甚效。煎汤可洗脚气，生捣涂能冶疗火伤。”传统式中医学也觉得，箩卜有“利骨节、行作风、散积血、疗脚气和创伤”的功效。章老先生用萝卜皮外用法制好啦脚跟痛，更是因它的这一药效相悖。