对一些皮肤干的病人而言，不仅脸部非常容易皮肤干燥，连人体上的皮肤都是干躁，有的连臀部的部分都是出現干性皮肤，像这类最先在饮食搭配上应维护保养好的皮肤，补充维他命是十分关键的，由于维他命是能够协助我们滋养皮肤，提升皮肤的抗原工作能力及其延展性的关键来源于。

　　饮食搭配特别注意这种

　　要维护保养好的皮肤，最先要留意维他命C的补充。维他命C是纯天然的抗敏剂，多吃含有维他命C的蔬菜水果，能够提高机体抵抗力，修复皮肤延展性，有利于避免过敏症状的产生。

　　最好是尽量减少刺激性食物及经常熬夜等对皮肤的危害，要尽量避免吃葱、姜等辛辣味之品，一些蛋白较高的食材如肉类食品、海货、现磨咖啡、冬季热饮及刺激性食物也会造成皮肤过敏，应尽量避免服用。

　　最终，多饮水是最好的保湿补水方式 ，还能够挑选喝菊花茶，也可另外清躁热。

　　强烈推荐几种菜谱

　　1、大枣芹菜汤

　　大枣50克，莴笋250克，葱、姜各5克。将莴笋清洗切段儿，大枣清洗削皮，葱清洗切段儿、姜清洗切一小块。先给油将莴笋和姜爆锅一下，再添加冷水，放进大枣，盐煮三分钟，放进葱、鸡精等调味品就可以。

　　2、银耳莲子汤

　　白木耳10克，莲籽30克、枸杞子10克，老冰糖适当。将白木耳先泡发一个小时，清洗去蒂。放进锅中，添加冷水和莲籽，先用火灾煮半小时，再改成慢火一个小时。再添加老冰糖、枸杞子煮10分钟就可以。

　　3、番木瓜红枣莲子蜜

　　番木瓜、大枣、莲籽、纯蜂蜜、老冰糖。将大枣、莲籽加适当老冰糖，煮开备用。将番木瓜割开去籽，把大枣、莲籽、纯蜂蜜放进番木瓜里边，上笼蒸透后就可以服用。

　　4、蜜桔白木耳茶

　　白木耳20克、蜜桔50克(能用蜜桔水果罐头)、老冰糖适当。白木耳自来水侵泡，掰成小朵清洗，放水1000Ml，煮至软，放进蜜桔肉、火灾烧开后，改成文火煮15分鐘，依据本人口感添加适量老冰糖就可以。

　　5、玉竹核桃粥

　　玉竹、核桃仁、沙参、百合花各15克，梗米、盐适量。将清洗的玉竹、核桃仁、沙参、百合花、梗米放进锅内，放水约1000Ml，火灾烧开后改文火煮至米开，添加适量食用盐调料就可以。