对一些皮肤干的病人而言,不仅脸部非常容易皮肤干燥,连人体上的皮肤都是干躁,有的连臀部的部分都是出現干性皮肤,像这类最先在饮食搭配上应维护保养好的皮肤,补充维他命是十分关键的,由于维他命是能够协助我们滋养皮肤,提升皮肤的抗原工作能力及其延展性的关键来源于。
饮食搭配特别注意这种
要维护保养好的皮肤,最先要留意维他命C的补充。维他命C是纯天然的抗敏剂,多吃含有维他命C的蔬菜水果,能够提高机体抵抗力,修复皮肤延展性,有利于避免过敏症状的产生。
最好是尽量减少刺激性食物及经常熬夜等对皮肤的危害,要尽量避免吃葱、姜等辛辣味之品,一些蛋白较高的食材如肉类食品、海货、现磨咖啡、冬季热饮及刺激性食物也会造成皮肤过敏,应尽量避免服用。
最终,多饮水是最好的保湿补水方式 ,还能够挑选喝菊花茶,也可另外清躁热。
强烈推荐几种菜谱
1、大枣芹菜汤
大枣50克,莴笋250克,葱、姜各5克。将莴笋清洗切段儿,大枣清洗削皮,葱清洗切段儿、姜清洗切一小块。先给油将莴笋和姜爆锅一下,再添加冷水,放进大枣,盐煮三分钟,放进葱、鸡精等调味品就可以。
2、银耳莲子汤
白木耳10克,莲籽30克、枸杞子10克,老冰糖适当。将白木耳先泡发一个小时,清洗去蒂。放进锅中,添加冷水和莲籽,先用火灾煮半小时,再改成慢火一个小时。再添加老冰糖、枸杞子煮10分钟就可以。
3、番木瓜红枣莲子蜜
番木瓜、大枣、莲籽、纯蜂蜜、老冰糖。将大枣、莲籽加适当老冰糖,煮开备用。将番木瓜割开去籽,把大枣、莲籽、纯蜂蜜放进番木瓜里边,上笼蒸透后就可以服用。
4、蜜桔白木耳茶
白木耳20克、蜜桔50克(能用蜜桔水果罐头)、老冰糖适当。白木耳自来水侵泡,掰成小朵清洗,放水1000Ml,煮至软,放进蜜桔肉、火灾烧开后,改成文火煮15分鐘,依据本人口感添加适量老冰糖就可以。
5、玉竹核桃粥
玉竹、核桃仁、沙参、百合花各15克,梗米、盐适量。将清洗的玉竹、核桃仁、沙参、百合花、梗米放进锅内,放水约1000Ml,火灾烧开后改文火煮至米开,添加适量食用盐调料就可以。