许多朋友因为生活习惯和饮食习惯的问题，导致身体出现了高血压的情况。一般高血压并无复杂的治疗方式，常见的会有药物抑制和饮食调理。饮食调理对治疗高血压是非常有好处的。多食用一些降血压的食物。

　　高血压应多吃以下食物。

　　1.薏米。

　　薏米的去湿效果明显大家都是知道的。现在介绍的是薏米山药白菜粥，山药、薏米各20克，白菜30克，大米70克，盐少许调味即可。大米和薏米均在煮前先洗净泡发半小时左右，把所有干净食材放入锅中大火煮开，加入白菜煮至浓稠状态，最后加入食盐调味即可。

　　2.苦瓜。

　　苦瓜具有清肝明目、清热泻火的作用。苦瓜海带瘦肉汤，苦瓜150克、海带100克、盐和味精少许调味。海带先提前一小时泡好，因为海带会有很多沙子，提前泡好是非常必要的，再将苦瓜和瘦肉洗净切块，将所有材料放入锅内加清水煮开，待瘦肉煮烂时，就可加入适量的食盐和味精食用。

　　3.菊花。

　　菊花是具有疏肝明目、清热解毒的作用。菊花枸杞绿豆汤，菊花8克、红枣20克、绿豆120克、枸杞10克，将所有材料洗净，先将绿豆放入砂锅加水烧开，待绿豆快煮烂时加入菊花、枸杞和红枣熬至熟透，最后加上适量的红糖调味即可。

　　4.山楂。

　　山楂具有行气散瘀和消食化积的作用。双耳山楂汤，干白木耳、干黑木耳、山楂各10克。木耳需提前洗净泡软，将所以材料加入适量清水放入砂锅煮开，最后加入食盐调味，非常的简单，但效果不凡，本品具有活血的功效，适用于淤血阻滞型的高血压患者。