现代社会日常生活快节奏，工作压力太大，大伙儿在工作中学习培训与生活的情况下，免不了碰到一些些不如意的事儿。碰到这种事儿之后，很多盆友都是挑选用抽泣的方式来发泄自身的心态缓解压力。因为心态太兴奋，在哭过以后，很多盆友都出現了头痛的病症。那麼哭过以后头痛怎么缓解，接下去就给大伙儿详细介绍。

　　1、按摩头皮。假如哭的情况下心态过度兴奋得话，便会刺激性头部的血管，造成 血管痉挛，进而造成头痛，这时候大伙儿能够 用手指对头部开展幅度适度的推拿。太阳穴位置是缓解头疼的关键穴道，大伙儿可以用无名指来轻按太阳穴位置。

　　2、喝红茶。绿茶叶中的成份能具有镇定止疼的作用，因而在哭过以后，假如觉得头痛得话，能够 喝一些绿茶叶。

　　3、洗个冲澡。假如在抽泣以后觉得头痛，何不洗个冲澡，那样能够 放松身心，减轻身体疲乏，清除心理压力，改进人的情绪。

　　4、注意休息。假如在哭过以后觉得头痛，能够 在光源较为灰暗，而且四周清静的屋子里歇息一会儿，躺在床上静静地躺一会儿，或是听听音乐，看一下爆笑视频，都能缓解头疼病症。

　　5、深吸气。哭过以后头痛，一般是因为心态过度兴奋造成的。当人到觉得到压力太大时，人体中的二氧化碳水准会升高，这时候用深吸气的方式能够 扩大头部的血管进而缓解头疼病症，方式为用腹部呼吸，呼吸的情况下缩紧腹部，呼吸的情况下释放压力腹部。

　　抽泣能够 宣泄情绪清除工作压力，可是抽泣不必持续15分鐘以上，那样不但会造成头痛感，还会继续使双眼觉得发胀，胃部不适。因而大伙儿平常一定要学好调整自身的心态，假如觉得心情郁闷得话，能够 根据加强锻炼，春游旅游，听歌的方式来维持心情愉快。