如今有几个在日常生活之中，常常会碰到便秘的问题，实际上便秘关键导致的病症是排长队的量非常少，每一次都非常用劲，但一直觉得拍不干净，这种感觉给大家导致的影响是非常大的，有可能造成肠梗阻及其多种多样病发症，针对这类状况应当如何缓解。

　　红萝卜黄瓜汁

　　原材料

　　丝瓜1根，红萝卜1根。

　　作法

　　1、丝瓜、红萝卜切条，在果汁机里添加小量纯净水，随后添加丝瓜、胡萝卜榨汁。

　　2、加少量白砂糖或兑牛乳都可以。可按1：1来加水，那样就可以合理的缓解便秘的状况了。

　　草莓苗苹果汁

　　原材料

　　草莓苗12粒、红苹果2粒、凉水400ml、老冰糖10粒。

　　作法

　　1.草莓苗,红苹果 清洗，切片预留。

　　2.全部原材料放进榨汁机打匀，倒进杯里。

　　番石榴泥

　　作法

　　1、原材料采用软绵绵的番石榴，将番石榴清洗后，对切割成一颗，去籽后，碾成糊状就可以。

　　芥蓝炒腊肠

　　原材料

　　香肠300g ，芥蓝600g，盐3汤匙，火麻油适当。

　　作法

　　1.香肠打斜切成片。

　　2.叶片扒开，芥蓝叶茎打十字割开。

　　3.芥蓝水焯(水中需放一勺盐)，沸水后再放进芥蓝，水焯時间为1-2分鐘就可以。

　　4.芥蓝捞出来滤干水预留。

　　5.倒一勺子亦舒堂火麻油润锅，放香肠炼油厂(香肠肥的状况下)，沒有得话立即煎下香肠。

　　6.咸肉半生不熟后，火灾，将芥蓝倒进锅，炒至香气飞出，就可以加盐起锅。

　　7.好看进行小技巧1.炒腊肠的情况下无需放过多油，由于香肠会冒油，选火麻油更能配搭芥蓝润肠通便实际效果。

　　8.水焯芥蓝的情况下要加盐或是醋才可以维持芥蓝的翠绿色。

　　蒜薹炒腊肉

　　原材料

　　蒜苗300g 、咸肉150g、生抽10Ml、盐适量、色拉油5ml。

　　作法

　　1.蒜黄切割成3CM上下的尺寸，预留。

　　2.咸肉切割成片状，预留(咸肉越薄越好)。

　　3.倒进5ml的亦舒堂火麻油，热锅。

　　4.倒进腊肉炒，咸肉掉色就可以倒进蒜黄。

　　5.低火，蒜苗和咸肉煸炒2分鐘后，倒进生抽和盐盖锅焖2分鐘