女人肾虚就非常的非常容易衰退，你了解女人肾虚吃什么补吗?什么食物可以协助美女们补肾壮阳呢?今日网编就为大伙儿强烈推荐一些合适美女们养肾的食物，来协助美女们补肾壮阳延缓衰老!

　　肾虚吃什么补

　　1、苁蓉羊肾汤

　　原材料：苁蓉30克，羊肾2只。

　　作法：将羊肾割开清洗，挑去乳白色肌肉筋膜，与苁蓉一起煮开汤，食用盐调料服用。

　　作用：补肾壮阳，益肾，补肾壮阳。

　　2、海叁杞参汤

　　原材料：海叁150克，党参、枸杞各12克。

　　作法：一起煮约60分钟上下后，添加鸡精、油、盐等调味料，就可以吃参喝粥。

　　作用：补气血益肾、造精益气养血。适用气虚困乏、脸色腊黄、头晕目眩、腰脚酸痛、阳痿、频繁遗精、小便频数等症。

　　3、海叁煲鸭汤

　　原材料：海叁200克，老鸭一只。

　　作法：将鸭褪毛杂、清洗，与海叁一同放水慢炖，鹅肉熟后，添加食用盐、鸡精、葱段、生姜沫等就可以服用。

　　作用：养阴益肾。适用肾阳不足虚损、肾精不足之腰酸腿软、阳痿频繁遗精、首领眼昏、手足心热、失眠多梦等。

　　4、炖猪腰

　　原材料：猪腰子2个，杜仲30克，新鲜的核桃30克。

　　作法：先将猪肚割开去腰臊清洗，与杜仲、核桃肉同煮，炖熟后拣出杜仲、新鲜的核桃蘸少量精盐服用。

　　作用：补肾壮阳温补肾阳，强腰养血。凡因肾精不足而造成的腰痛、困乏、胃寒、肢凉、小便频数、视力模糊不清、阳痿、频繁遗精等症者，可宝宝辅食。

　　5、巴戟天枸杞子牛尾汤

　　原材料：带皮牛尾巴1条(约750克)，巴戟天20克、枸杞子50克，刺莓10克、伏苓10克、桂圆肉10克，食盐7.5，姜30克。

　　作法：枸杞分成二份，一份25克水焯取浓缩汁25克，另一份用冷水清洗。牛尾巴刮洗干净，剁碎段，放进沸水锅内氽一下，取下清洗，生姜切成片。将牛尾巴、巴戟天、刺莓、伏苓、姜、枸杞子25克放到陶罐内，添加白汤、米酒、鸡精、生抽、食盐，用武火烤滚后，再添加枸杞子浓缩汁25克，改用慢火煮烂取下，拣出姜、葱，连陶罐上菜服用。

　　作用：补虚，强筋壮骨。适合于肾虚者，如小伙阳痿、早泄，女人月经不调、性欲低下、腰膝酸疼等症。