坚信大伙儿在日常生活中都感受过腿抽筋的觉得吧，尤其是在冬季的情况下，假如气温较为严寒，就非常容易抽筋，腿抽筋的情况下会觉得到十分的疼痛，并且一般腿抽筋的位置全是在腿或是是脚，腿抽筋的病人一般精力都较为钙的缺失，孕妇假如腿抽筋是会影响到宝宝胎动的，那麼怀孕期小腿抽筋是什么原因呢?

　　造成孕妇腿老是腿抽筋的原因关键以下所显示：

　　1、身体钙欠缺，如同我们孰知，胎宝宝骨骼生长发育需要的钙所有依靠孕母出示。而钙是调整肌肉收缩细胞分裂腺管代谢的关键因素，低钙将提升神经肌肉的体液调节，造成肌肉收缩，进而出現腿抽筋。因为晚间血钾水准常比日问低，故腿抽筋多在晚间发病。

　　2、怀孕期走得过多或站得过久，大腿肌肉压力提升，造成部分酸碱性新陈代谢物质沉积，便会造成肌肉痉挛。可是，也不必觉得睡得越大就就越好。睡觉时间太长，会导致血液循环系统缓减，使二氧化碳等新陈代谢废弃物沉积，也是有可能引起肌肉痉挛。

　　3、严寒要素，如冬天晚上室内温度较低，睡眠质量时盖的褥子过薄或手腿露到被外;或睡眠质量姿态不太好，如长期平卧，褥子压在脚面，或脚面抵着宿舍床上，导致血液循环系统欠佳，也是造成腿抽筋的原因。

　　防止怀孕期间脚抽筋，补好钙很重要

　　为防止钙的缺失，准妈妈平常要留意宜多吃钙丰富多彩的食材，如白芝麻牛乳排骨虾皮等。海带丝含碘钙丰富多彩(海带丝炖虾米皮海带丝焖饭全是非常好的挑选)，孕妇服用，有益于胎宝宝生长发育，并可预防肌肉抽搐。

　　但仅借助食材有时候并不可以考虑怀孕的需要，因而，尽可能挑选补铁剂做为輔助补充。一般建议每天一片孕妇钙片就可以，若钙的缺失显著则每天两块。某些准妈妈服食孕妇钙片后可能出現大便干硬，能够 蜂蜜柠檬水来润肠通便。

　　留意，干万不可以以脚抽筋做为是不是需要补钙补锌的指标值

　　除此之外，以下一些对策可协助孕妇降低腿抽筋：防止行走过多或站得长时间，缓解大腿肌肉压力。睡眠质量时维持下肢溫暖，不必让小腿肚受寒症。歇息时，将足部略微拉高，脚指头往上屈伸，使小腿肚后侧肌肉左室，缓解发胀。常做肌肉按摩，非常是手腿部的肌肉，改进血液循环系统。睡觉前能够 温温水洗脚十分钟，不但能防止腿抽筋，还有益于睡眠质量，一举两得。

　　假如腿抽筋早已产生，可下地以脚后跟碰地，或平躺着使脚后跟抵着墙面，协助拉伸小腿，缓解病症。要提示众多孕妇盆友的是，不可以仅以小腿肚是不是腿抽筋做为是不是需要补钙补锌的指标值，有的孕妈妈对钙的缺失耐受力不错，他们可能钙的缺失早已很严重，却不容易出現腿抽筋状况。