在如今这一工作压力极大的社会发展中睡眠质量问题变成了很多人 的一个困惑，一方面不健康的生活作息时间或者工作中的需要驱使她们务必很晚才可以睡眠质量，另一方面大白天又十分的发困，尤其是学员在大白天授课期内，发困的頻率是极其高。针对一直发困的人来讲实际上有几种原因，除去一切正常的休息不好以外，便是因为时节或者作息时间身心健康导致的。

　　第一种：休息不好

　　这类发困种类是较为普遍的，由于我们许多 年青人全是半夜三更晚上不睡觉，爱玩手机上的，例如刷刷微博，一玩游戏，看看抖音这些。这也就造成了我们很多人都不可以获得一个非常好的歇息，而第二天又要很早醒来去上班，因而这便会造成休息不好，因此 大白天自然会发困了。

　　第二种：周期性发困

　　这类发困种类是与时节相关，这一就并不是我们能控制的了。很多人都了解一个俗话：春乏秋困，这话但是融合了多少年的经验交流而成的。从中医学的视角看来，身体是个小循环系统，而当然是个大循环系统。身体的小循环系统在运行的情况下是依据大循环系统的转变而转变的。实际上这一点非常容易了解，就例如当夏季的情况下，我们的人体的体毛会竖起，将不必要的发热量排出去，进而融入大循环系统的转变。

　　因而，当季节变换的情况下，我们的人体会当然地造成转变，来到初春天气变暖的情况下，我们身体的皮肤血管会慢慢扩大，而人体中的血容量也会随着提升，这个时候我们身体的血液会开展分配，进而融入时节的转变。而这个时候我们的人的大脑的供血条、供氧浓度都是在一定時间内降低，因此大家也就拥有困意。

　　第三种：人体不健康造成发困

　　这类发困种类是当我们的人体不健康的情况下会造成总想睡觉。这一点依然从中医学的视角来剖析：中医学古籍很久以前就会有记述，肠胃之虚，怠惰嗜卧。这话的含意也是很简单易懂的，当身体的脾胃虚寒的情况下，身体便会造成睡意。身体秋季总想睡觉，这关键是由于炎热耗伤元气，这便会造成我们的肠胃出現孱弱的病症。而冬季之后来到初春，人体阳气虚或脾虚湿热，便会造成身体总想睡觉发困。

　　此外人体亚健康状态的原因也有一点：便是当我们忧虑过多的情况下，或是是好动脑筋，又或是是饮食搭配控制不当的人，这也通常会伤脾，影响脾消化吸收的工作能力。当我们的人体的肠胃作用较差时，非常容易造成气血两虚，而气血亏虚的結果则必定是，头部制氧不够，进而也会造成身体发困。以上这种全是身体不健康造成的，仅有把肠胃养好啦，才可以处理我们的这种不适感的病症。