日常生活许多女士由于压力与家庭等要素的关联，都是有或多或少的内分泌失衡病症，这也造成 了他们气血两虚，皮肤越差，容貌衰退等，那麼要想改进这类病症得话实际该吃些哪些好呢？

　　1.蒜头

　　蒜头对内分泌失衡拥有关键的功效。蒜头不但能提高身体的抵抗能力还能提升身体抵挡外部的感染工作能力。除此之外，蒜头还能协助调整血糖水平。每日嚼一至2个蒜头可合理保持内分泌均衡。

　　2.大豆

　　大豆及豆类食品中带有很多的雌激素食物，雌性激素在乳腺癌层面拥有关键的防止功效，尤其是大豆，可改变身体生长激素的代谢。临床医学的医学临床研究显示信息，大豆及豆类食品具备均衡身体雌性激素的功效，就是身体雌性激素成分高了，大豆能具有抑止的功效;但水准低了，它又能使雌性激素增长。

　　3.淡水鱼

　　淡水鱼含有蛋白，每星期服用2次鱼类，将有利于维持内分泌系统的均衡。权威专家提示女性朋友，饮食搭配仅仅具有相互配合医治的功效，最重要的還是需看女士本身的心态，平常要释放压力，学好自身调节，那样才可以合理防止和调养内分泌失衡的状况。

　　4.黄色食物

　　黄色食物包含大豆、青柠檬、水豆腐、冬瓜、苞米和香蕉苹果等，不但在健康状况不太好的情况下吃会很有实际效果，在平常的一日三餐中，常常吃一些黄色的食物，还能够提高肠胃，改变虚寒体质，有利于新陈代谢作用的提高和维持雌性荷尔蒙的代谢工作能力。

　　5.多吃含有钙和维生素b2的食材

　　牛乳及乳制品、绿叶蔬菜、豆腐干等全是平时普遍的含有优质蛋白质的食材，含有维生素b2的食材包含鸡、鱼、蛋、谷物、豆类食品和干果等。常吃有利于维持内分泌的均衡。

　　6.翠绿色食材

　　西蓝花、油麦菜、莴笋等翠绿色食材，可以健肾、健肝、健脾胃。脾身心健康得话，可以非常好地消化对肾肝脾有利的食材，保持雄性荷尔蒙的均衡，防止人体出現欠佳情况。