孕妇缺锌是一种情况严重的事儿，由于缺锌非常容易造成贫血，而贫血则会造成胎宝宝的生长发育也遭受一定的影响，因此 假如孕妇缺锌得话，一定要多吃一些含铁食物。含铁食物有很多种多样，在其中一些新鲜水果中的铁成分就十分丰富多彩。下边，就为大伙儿强烈推荐几类较为合适于孕妇吃的含铜新鲜水果！

　　1、大樱桃

　　大樱桃自古以来就被称为“美容护肤果”，中医古籍里称它能“滋养皮肤”、“让人好色调，魅力”，常吃可以让皮肤更为光洁盈润，可防止贫血。

　　这关键是由于大樱桃中含铜量极其丰富，每豪克瓜瓤中铁集团的成分是同样净重的草莓苗的6倍、枣的10倍、山楂果的13倍、苹果的20倍，居众多水果之首。

　　2、桂圆肉——含铁制

　　桂圆肉即龙眼肉，每到夏天就会有新鮮的桂圆发售。桂圆带有维生素D、B，葡萄糖和绵白糖等，具丰富多彩的铁制。桂圆汤、龙眼酒等食材，强烈推荐孕妇和孕妇服用，是颇佳的补血食物。

　　3、桑葚干——纯天然铁

　　桑葚干是现阶段新鲜水果以及产品中含纯天然铁最丰富多彩的，每100克含铜42.5mg，是新鲜水果中的补血补气果。一般建议将桑葚干熬粥吃，每天服用一碗黑桑葚粥不仅能够 补血补气，还能够美容护肤。

　　4、紫蓝莓干——补血补气

　　紫葡萄是非常好的补血水果。将红提晒做成干后，每100克含铜量在9.1mg。并且红提在晒制全过程中，最大限度地保存了葡萄，也有益于蓝莓干中一些平稳营养元素的保存。

　　5、水蜜桃

　　据营养免疫学医生介绍，水蜜桃含有多种营养元素、矿物及水杨酸，其含铜量居新鲜水果之冠。铁是身体造血功能的主 要原材料，对身心健康非常有利。水蜜桃在诸多木本植物中具备关键的影响力。

　　6、菠萝蜜

　　菠萝蜜营养丰富，含多种营养元素，在其中维他命C成分最大，钙、铁、磷等成分也很丰富多彩，中医学觉得，菠萝蜜茯苓功效甘平，具备健脾养胃、健脾治腹泻、清胃止渴等作用。