维生素b2是对身体十分关键的营养元素，我们平常需要的维生素b2全是根据食材吸取的。有的人由于诸多要素出現维生素b2欠缺的状况在，这个时候更快的补充方法便是内服维他命b族片，在应用的情况下理应掌握维生素b2的作用。那麼，维他命b族片的功效及作用有什么？下边我们就看来一下吧。

　　一、维他命b族的作用

　　维他命b族是个大家族，它包括维他命b1、b2、b9、b12这些组员。可以说每一种维他命都是有不一样的作用。

　　b1：维他命b1能够防止脚气。有利于肠胃对碳水化合物化合物的消化吸收。出示充裕的动能，改进神经及其精神情况。针对学习培训工作效能高的人，补充维他命b1是有非常好的协助。

　　b2：维他命b2，又称为维生素b2，协助口腔唇舌做到消炎，推动头发及其手指甲的生长发育，与b6一起服食还能够消除疲劳，提升精气神的功效。

　　b3：维他命b3，又称为维生素b3。能够推动胃肠的消化道，改进胃肠作用，防止腹泻，减少血液的胆固醇及其改进口腔炎症，防止一口气。

　　b5：维他命b5能够抗压强度，它能够协助肾上腺激素的造成，能够释放压力和疲惫。与维C同屏有利于维持皮肤魅力，还能够推动伤口修复。

　　b6：维他命b6能够参加蛋白的新陈代谢。它是一种水溶的维他命。能够抗癌。对防止心里烦躁，肌肉抽搐都是有非常好的协助。

　　b12：维他命b12能够推动血红细胞的再造，还能够防止贫血能够提高注意力。提高记忆力有利于少年儿童的发肓。

　　二、维他命b族片的服食時间

　　维他命b族片最好是在餐后用，由于这时肠胃作用一切正常运行，能够对维他命更强的消化吸收运用。请不要在空肚的時间服食。会对胃肠导致一定的压力。而且要用温水，那样有益于维持维他命b族片的营养成分。在服食使用量上边一定要依照表明应用，或是是在医师的具体指导下服食，由于维他命b族片不象食材中的维他命一样。它是根据人工服务获取，浓度值较为高。因此以便身心健康一定要留意服食時间和使用量。