有很多孕妇在生产以后可能会碰到沒有母乳的状况，假如你沒有母乳得话可能会让你的孩子饿着肚子，并且这个时候许多妈妈都是挑选让小孩喝奶粉，可是那样做对小孩的人体十分的沒有益处，由于让小孩喝母乳可以非常好的协助生长发育人体免疫系统，因此 你能吃一些有益于下奶的食物，下边网编就来实际介绍一下。

　　1、青笋：青笋是非常好的催奶食物。它分叶用和茎用二种，叶用青笋别名油麦菜”，茎用青笋则称青笋”。青笋有非常好的催乳作用，哺乳期间内的母亲可以用青笋烧猪蹄，这类吃法不但可以降低油腻感，芳香爽口，并且比单单使用猪脚催奶实际效果更优。

　　需要留意的是，据剖析，青笋除铁制外，其他全部营养元素均是叶片比茎成分高，因而妈妈在服用青笋时，最好是不必将叶片弃而不食。

　　2、水豆腐：水豆腐有养血与立，生津解渴燥，清热去火之作用，也是一种催乳食物。以水豆腐、老红糖、米酒煮开服，能够生乳。

　　3、花生仁：花生仁可用以脾虚恶心想吐、水肿、女性分泌物、贫血及各种各样出尿症及肺燥咳嗽、干咳嗽咳嗽痰多、生完孩子催奶等症状。

　　4、扁豆：扁豆别称青小豆，茯苓功效甘平，含磷量十分丰富多彩，每豪克约含磷量400mg。扁豆有通便、生体液、解疮毒、治腹泻痢、催乳之作用。青豌豆煮开淡食或用豌豆苗捣碎打汁服食，皆可催乳。

　　5、莴笋：莴笋做为蔬菜水果服用，口味甘醇，细嫩可口，不但美味，营养丰富，并且带有碳水化合物化合物、蛋白、维生素b21、B2、维他命C及多种多样矿物。莴笋茯苓功效甘冷，有退热毒、防烦渴、利二便和催奶作用。

　　常常吃这种食材得话可以协助很好的的催奶，并且还可以确保你的母乳品质，那样你的孩子喝过你的母乳便会愈来愈健壮，此外你平常还可以常常煲一些含高蛋白食物和高钙的汤来喝，那样不但能够帮你推动母乳的造成，并且还可以非常好的调养你的人体。