近期,小编网详细介绍了好多个会防碍睡眠质量、导致恶梦的不良习惯,何不参考以做调节。
屋子臭味
临睡前和晚上睡觉嗅到的味儿会影响梦镜。科学研究显示信息,闻着芬芳入眠能够搞好梦,而闻着相近硫磺粉这类的臭味,会造成噩梦惊醒。临睡前能够在卧房里喷上樱花盛开味的天然精油,协助欣然入睡。
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