现代人都倡导健康的生活和健康的饮食，要想健康的饮食自然就需要吃蔬菜水果沙拉啦~很多人都想根据蔬菜水果沙拉或是酸奶水果捞来减肥，可是很多人感觉新鲜水果中的葡萄糖并不可以协助减肥瘦身。因此大量人想做蔬菜沙拉，健康减肥的蔬菜水果沙拉。下边，我也来教大伙儿做健康减肥蔬菜水果沙拉，强烈推荐三种。

　　土豆沙拉

　　这类水果沙拉一直令人垂涎三尺，但是最好是挑选一开始发售时的马铃薯。

　　取450克新鮮马铃薯，2汤勺切完的新鮮香薄荷，水豆腐调味品。

　　先将马铃薯放置盐开水中煮软，剁碎，沥去水份，放凉，切割成小残片，与香薄荷和水豆腐调味品拌好，放进电冰箱，吃时取下就可以。

　　红萝卜苹果水果沙拉

　　一整只青柠檬，取汁；450克红萝卜，切完；3汤勺无籽蓝莓干，1汤勺葵花仁，2汤勺碎果干；一棵窝笋，清洗，切完，掰成条形；米醋调味品。

　　将柠檬水撒在苹果上，避免掉色，随后将红萝卜、蓝莓干、葵花仁及果干拌好，将窝笋摆放在海碗内，将红萝卜、果干及苹果化合物倒进碗内，加米醋调味品，就可以服用。

　　西兰花花菜水果沙拉

　　做这类水果沙拉得用生花菜，使得每一块小花菜都细嫩，沒有硬梗。

　　取225克新马铃薯和香薄荷一起煮熟、制冷；1个花菜，清洗，切割成一小块；450克西兰花，清洗掰成条形；2~3个甜苹果，削皮，切成片；50克葵花仁或大豆乳酪，滚刀块或片；米醋调味品。

　　假如马铃薯个小，那麼就无须再将马铃薯割开了。假如个大，就切一片，随后将马铃薯和别的原材料拌好，添加米醋调味品。

　　  以上便是三种健康减肥蔬菜水果沙拉的做法啦！蔬菜水果沙拉的精彩纷呈之处便是色调丰富多彩，味儿新鮮，那样的健康减肥蔬菜水果沙拉令人看见就很有胃口，吃起來非常油饱腹感。在减肥瘦身期内吃健康减肥蔬菜水果沙拉，就可以考虑胃里的要求了，也不会再多吃。