我们都了解如今的年青人许多 都出現了白发，假如我们在日常生活中沒有维护保养好自身的头发，可能也会添加到她们的队伍。针对白发要想变为黑头发，就需要补充秀发需要的色素跟营养元素，因此 我们能够服用一些首乌或是木耳等食物，这种东西都能够非常好的提升身体的色素成分。

　　1.戒烟酒，抽烟会让人头发的毛细血管收拢，影响秀发的一切正常生长发育，因此 最好是不必吸烟。此外饮酒时候使头发发热和造成体内湿气，进而会引起白头发，在生活起居中最好是不必过多喝酒。

　　2.科学安排饮食搭配，多食防白发的食物，有的白头发是由于营养成分欠缺导致的，那样的状况应当多吃一些含有钙、铁、锌、维C等的食材，比如牛扒、豆类食品、生鸡蛋、柑桔、蓝莓干等，除开有目的性的补充营养成分以外，也要营养均衡，仅有营养均衡才可以有健康的身体，健康的身体能够使心态开心，进而调整别的原因造成的白头发。因此 生活起居中蔬菜水果都不可以少。此外，也要禁吃辛辣食物油腻感类的食材，他们会刺激性头发毛囊代谢过多植物油脂，进而导致毛囊炎等病症，这种病症能够导致一部分白头发。

　　3.缓解压力释放压力，压力太大、脾气暴躁、心神不宁等也会造成 白头发，因此 一定要留意自身的心态身心健康，习惯性的自身缓解压力，生活起居中能够锻练、度假旅游等方法缓解压力。不必有过多的思想负担，保证平心静气。平常确保一切正常的睡眠质量，不要熬夜。

　　4.维护柔顺头发，不必习惯性的烫头发染头发，因为它对头发会出现一定的危害，过多的烫染头发会提升白头发产生的几率。吹风机时不必超温，超温的溫度会损害头发及头发组织。留意屋子自然通风，使头发能够轻轻松松的吸气，不必戴过紧的遮阳帽，那般会使头发长期没法透气性，非常容易使皮肤毛孔松驰，造成白头发。头发不可以再阳光底下曝晒，以防烧灼头发。

　　5.恰当的洗头，不必过勤洗头发，每星期2-3次，洗头发时不能用手指甲抓破头发，由于头发较为敏感，非常容易割破,割破以后就可能会感染各种各样病菌。水不可以太烫，不能用香皂等含偏碱成份较多的物质洗头发，以防导致头发发涩，洗头水一定不可以买假的，依据自身的头发特点挑选适合的洗头水，如今目前市面上治疗白发的洗头水较多，品牌最响的一个是霸主，能够试着一下。洗好头以后要用清水冲净，不必让头顶有洗发液的残余。如果不嫌不便，能够再洗头发后用一些护发乳，会出现一些协助。

　　6.按摩头皮，每天按摩头皮，能够推动头部血液循环系统，进而改进白头发病症。推拿能够在洗头时开展，还可以再梳头发时开展，可以用木梳(最好是采用黄杨木梳)，上下轻轻地梳头发十多分钟，能够推动头部血液循环系统。

　　坚信大家看了本文针对白发变黑发的小技巧，大家都了解如何把头顶的白头发去祛除了吧。针对白发这类状况，可能是因为我们的内分泌失衡造成的，也是有可能是由于色素减少造成 的，因此 我们要培养优良的生活方式。