子宫卵巢针对女士的身心健康十分的关键，在平常日常生活之中，一定要搞好私密护理的工作中，能够根据一定的推拿来开展调理和健康保健，这针对子宫卵巢的健康是十分有益处的，能够根据学一些推拿的维护保养流程来开展，此外平常要提升合理饮食，适度的吃一些具备卵巢保养的饮食搭配，这都能充分发挥一定的健康保健作用。

　　私密护理按摩方法 推拿子宫卵巢学好四个流程就够

　　女士私密护理流程一

　　淋浴清理后平躺着于床边，加入适量的私密护理单方精油，匀称擦抹于腹部，从颈部向肚脐眼方位趁机推拿，姿势要柔和。

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　　女士私密护理流程二

　　沿身材曲线上下两边向肚脐眼揉压，上腹提升横膈膜。下腹提升卵巢区。

　　女士私密护理流程三

　　敌人以肚脐眼为管理中心，顺时针低沉按下腹，提升子宫卵巢消化吸收。

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　　女士私密护理流程四

　　加入适量的私密护理单方精油，擦抹于肾俞穴处，搓至全身发热就可以。

　　卵巢功能早衰饮食疗法强烈推荐

　　一、制首乌山楂汤

　　制首乌10克、山楂果10克、玉竹10克、梗米20克。梗米清理干净，山楂去核清理干净、玉竹也清理干净预留。立即把全部的食物一起放进锅中，添加适量冷水一起火灾烧开，立即转到文火，直到全部食物都炖烂的应用就可以服用。

　　二、大枣花生仁莲籽猪脚汤

　　红皮花生米250克、大枣150克、莲子肉250克、猪脚3～4个。先将猪蹄去毛清洗，用1500～2000ml水温火熬3小时后，将花生仁、大枣和莲籽装进去，同煮1钟头。每日早上和睡前空肚喝1小盘子。

　　三、银杞清目粥

　　防治卵巢早衰容貌没有颜色：取白木耳15克、枸杞子10克、鸡肝100克、茉莉10克、梗米100克及其调味品适度。白木耳自来水发后掰成片状、鸡肝切割成片状与梗米一起熬粥。待粥煮至六分熟时，增加枸杞子，持续煮开，再放入调味品和茉莉，就可以服用。