有的小孩总感觉个子太矮，见到其他人都比自身高一头，感觉有一些不自信，实际上矮个子的要素也是许多的，例如有的小孩也会遭受爸爸妈妈的基因遗传，出現身高太矮的状况，实际上小孩睡午觉是否会长个子呢，有的爸爸妈妈建议小孩多睡睡午觉，那样可以推动生长发育生长发育的，实际上睡午觉有一定的益处，可是睡午觉和长个子有一定的关系吗?

　　补充蛋白：蛋白是性命的基本，骨骼细胞的增生和肌肉、内脏器官的生长发育都离不了蛋白。身体成长发育越快，则越需要补充蛋白，鱼、虾、猪瘦肉、蛋品、花生仁、豆类食品上都含有蛋白质食物，应留意多补充。此外，在5-10月，青少年儿童尽可能地多吃一些生鸡蛋，由于生鸡蛋带有身体务必的蛋白、人体脂肪、糖原、维他命和碳酸盐等营养物质，非常容易被身体消化。一个鸡蛋营养使用价值等于250克牛乳。在"奥秘的5-10月"中，因为成长发育较快，当营养成分供应不够的状况下，身体便非常容易产生软骨病和贫血。蛋黄中带有很多的钙、磷、铁和维他命D等可促进骨质增生增厚与造血功能的原材料。因此 ，生鸡蛋是推动快乐成长的最好滋润食品。

　　维他命：维他命是保持性命的因素，在其中最重要的是维生素D、B、C，是身体成长发育所不可或缺的。小动物肝、肾、生鸡蛋，非常是蔬菜水果中带有多种营养元素、甲基纤维素和矿物，应多服用一些新鲜水果。

　　矿物：身体的长个子，决策于骨骼的成长发育，在其中下肢长骨的增长与个子更为紧密。换句话说，仅有长骨中骺软骨体细胞的持续生长发育，身体才会生高，钙、磷是骨骼的主要成分，因此 ，5-10月要多补充牛乳、虾米皮、豆类食品、猪排骨、海带丝、海菜等含钙量、磷丰富多彩的食材。此外，要到室外多日晒，提升紫外线照射机遇，以利于身体生成维他命D，促进肠胃对钙、磷的消化吸收，进而确保骨骼的快乐成长。

　　确保睡眠质量：睡眠质量也是让人身长高的"营养元素"。常言道：人到睡中長。睡眠质量不但可缓解疲劳，并且身体在入眠后，儿童生长激素代谢比平常充沛，而且持续時间较长，有益于长个子。因而要培养规律性的生活方式，确保充足的睡眠。

　　锻炼身体：常常报名参加适合长个子和益脑的锻炼身体，能促进全身血液循环系统，确保骨骼肌肉和大脑神经获得充裕的营养成分，促进骨骼变宽、骨质增生相对密度变厚、抗压强度抗压强度工作能力提升。健身运动能推动儿童生长激素的代谢，使骨骼、肌肉、脑部发育得更强。因此 ，应多报名参加适合长个子和益脑的活动，比如跳蝇、踢毽子、跳皮筋、艺术体操和各种各样球类运动活动等，还可以根据长高产品的輔助医治与健身运动有机化学的融合完成提高的最好功效。

　　小孩长个子的要素有很多，实际上睡午觉可以确保身体的充足活力，可是睡午觉多了对身心健康也会导致非常大的威协的，小孩睡午觉是多少对个子也是有一定的影响，可是长个子也并并不是单纯性的靠睡午觉就可以保证的，实际上影响的要素有很多，例如饮食搭配，也有一些合理的锻炼身体全是能够长个子的。