减肥方法有太多种多样了！坚信大伙儿最爱的方式 莫过食材治疗法了，吃东西就可以减肥瘦身针对胖乎乎吃客是最喜欢的了！金针蘑便是一种十分有减肥瘦身的食材了，而且金针蘑也是大伙儿十分喜欢的蔬菜，因而吃金针菇减肥瘦身便是一个十分火爆的方式 了。那麼在生活起居中金针蘑减肥瘦身作法及特性有什么呢？

　　作法一

　　1.金针蘑20根，剁碎加入将要煮开的面条中。须常常服用。

　　2.金针蘑20根，东瓜250克。熬汤常吃。

　　3.金针蘑拌春笋：金针蘑烧开后焖2～4分鐘，控干；春笋煮开切条，合拌后加适当芝麻油，能够 减肥瘦身。常常吃又能冶疗便秘。金针蘑服用口感适合，少年儿童一般都喜爱。

　　作法二

　　1.葱清洗切割成葱段，小红椒清洗去蒂切割成辣椒圈。（不怎么会吃辣椒的把辣椒籽除掉）；金针蘑清洗切去根处清洗，锅中水烧开，入金针蘑绰水一分钟至彻底烂熟，捞起来控干水分。

　　2. 碗里倒进一茶匙美味鲜酱油，加一点白砂糖调均匀；将控干水分的金针蘑整理齐整码在碗中，撒上葱段。

　　3.锅烧热，倒进一茶匙植物油，水温升到八成热，转文火下辣椒圈进行爆香，捞起来辣椒圈放到金针蘑碗中；转火灾让锅中油温高至起烟，熄火，快速浇 在金针蘑上，激起出葱段的香气，吃时翻拌就可以。

　　4.这类作法只需十多分钟，比较简单便捷，金针蘑用极简易的白灼的方式 ，再再加美味的沾料，可谓是最原生态的作法了。

　　5.常常服用金针蘑，不但能够 防止和医治肝脏病及胃、肠道溃疡，并且也合适高血压病人、胖人和中老年服用，这关键是由于它是一种高钾低纳食品。

　　白灼金针菇饮食搭配特性

　　金针蘑中带有一种叫朴菇素的物质，有提高机体对肿瘤细胞的抵抗工作能力，常吃金针蘑还能降胆固醇，防止肝胆疾病和肠胃道溃疡，提高机体气正，预防疾病运动健身；能抑制血糖上升，减少胆固醇，预防心脑血管病症；服用金针蘑具备抵御疲惫，抑菌消炎、消除重金属盐类化合物、抗肿瘤的功效。常常服用金针蘑，不但能够 防止和医治肝脏病及胃、肠道溃疡，并且也合适高血压病人、胖人和中老年服用，这关键是由于它是一种高钾低纳食品。

　　见到这么多的金针蘑烧菜的种类，即便是平常人不愿减肥瘦身的见到那么色香味俱全的金针蘑也是要来一口了！而且见到金针蘑减肥瘦身作法及特性会发觉原先金针蘑有这么多的功效，是一个对人体拥有过多的益处了。所以呢想瘦的你仍在等什么金针蘑减肥瘦身那么特惠身心健康的方式 坚信特别适合吃客的你吧！